Диетический обед: Куриная грудка с овощами и киноа Ингредиенты: - Куриная грудка — 200 г - Киноа — 100 г - Болгарский перец — 1 шт. - Цукини — 1 шт. - Помидоры черри — 6–8 шт. - Оливковое масло — 1 ст. ложка - Соль, специи — по вкусу Инструкции: 1. Приготовление киноа: Промойте киноа и отварите её в воде в соотношении 1:2 примерно 15 минут, пока вода не впитается. Затем снимите с огня и дайте настояться под крышкой ещё 5 минут. 2. Подготовка куриной грудки: Нарежьте куриную грудку небольшими кусочками. Посолите, добавьте любимые специи (например, паприку, чеснок, травы). Обжарьте на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до золотистой корочки. 3. Овощи: Нарежьте болгарский перец и цукини полосками, помидоры черри разрежьте пополам. Добавьте овощи к курице и обжаривайте вместе несколько минут, пока они не станут мягкими. 4. Сборка блюда: Выложите готовое киноа на тарелку, сверху положите кусочки курицы с овощами. Полейте остатками сока от жарки и подавайте горячим. Эт