Весна приходит внезапно. Еще вчера мы кутаемся в теплые шарфы, пьем бесконечные кружки чая, спасаясь от холода, а сегодня – яркое солнце, запах талого снега, и кажется, что вот она, новая жизнь! Но почему-то сил нет, настроение скачет, волосы остаются на подушке, а вместо легкости в теле – усталость, раздражительность и желание залечь в спячку?
Организм словно зависает в переходном состоянии между зимой и весной, потому что ресурсы на исходе. Витаминные запасы, которые должны были поддерживать нас холодными месяцами, истощены, а новая порция еще не поступила. Нехватка солнца – минус витамин D, зимний стресс – минус магний, отсутствие свежих овощей и фруктов – минус железо и цинк. Все это выливается в хроническую усталость, слабость, тревожность, проблемы с кожей и волосами. И даже если весна уже вступает в свои права, без поддержки организм не включится в этот ритм.
Мы замечаем это каждое утро: будильник звенит, но вставать тяжелее, чем зимой. Сон есть, а отдых как будто бы нет. Это первый сигнал того, что истощены надпочечники – маленькие, но крайне важные железы, отвечающие за нашу стрессоустойчивость и энергию. Им для работы нужны магний, витамин B12 и адаптогены – натуральные помощники, которые учат тело справляться со стрессом. Если они в дефиците, то никакой отдых не помогает.
А потом мы подходим к зеркалу – и там тоже весна «не задалась». Волосы ослабли, кожа тусклая, ногти слоятся. Это не просто «сезонное обновление» – это явный дефицит белка, железа, цинка и коллагена. Волосам нужны строительные материалы, но зимой мы часто недоедаем белка, мало пьем воды, а кожа страдает от сухого воздуха. Если вовремя не восполнить эти пробелы, волосы продолжат покидать голову, а кожа будет реагировать раздражением и высыпаниями.
И, конечно, печень. Она всегда работает за кулисами, но весной подает знаки SOS – утренней горечью во рту, высыпаниями на коже, тяжестью в правом боку. Вся зима прошла под лозунгом «больше кофе, меньше овощей», и теперь печени не хватает желчи, чтобы хорошо работать. А значит, организм не может нормально переваривать пищу, очищаться от токсинов, поддерживать гормональный баланс. Ей в помощь – горечи (редька, рукола, куркума), холин, омега-3 и немного заботы в виде легкого детокса.
Еще одна проблема, которую многие списывают на «странную весну» – раздражительность, тревожность, нервозность на ровном месте. Вроде бы все хорошо, а внутри беспокойство. А если добавить сюда тягу к сладкому, постоянную усталость и внезапные перепады настроения, то картина становится еще яснее – организму не хватает магния, хрома и стабилизации уровня сахара в крови.
Как помочь себе весной? Витамин D для энергии, магний для спокойствия, железо для сил, омега-3 для кожи и нервов, пробиотики для кишечника, цинк и коллаген для волос и иммунитета. Все это можно получить из еды, но после зимы восполнить запасы только продуктами сложно, поэтому нутрицевтическая поддержка становится не просто полезной, а необходимой.
Весна – время обновления, но только если помочь организму. Какие именно нутриенты нужны вам? Это можно узнать на консультации – разберем анализы, подберем поддержку именно под ваш организм, чтобы весна прошла не в борьбе с усталостью, а в полном расцвете сил.
📩 Хотите поддержки? Переходите по ссылке в Телеграмм канал , что бы получить больше информации. Там в шапке профиля все контакты! 🌿✨