Как быстро прийти в форму после беременности БЫСТРО - НИКАК! Отстаньте от себя, девАчкиии Я понимаю, что все хотят выглядеть прекрасно и желательно лучше, чем ДО родов. Будьте бережны к себе 🙌 а эти принципы я применю в первую очередь для себя: - оцени свой внутренний ресурс, не завышай ожидания ни от тела, ни от себя в новой роли матери - время. Дайте себе время адаптироваться - 4ый триместр беременности нужен не только малышу, но и МАМЕ! Восстановление наше всё 🙌 - Будь в контакте со своим телом, не насилуй его физическими упражнениями, качанием пресса или чем-то еще - это сделает только хуже - Не игнорируй маленькие зарядки с первого дня после родов - они тебе помогут - занимайся послеродовым ВОССТАНОВЛЕНИЕМ и не жди от него ежесекундных результатов, просто делай это для здоровья и хорошего самочувствия А у нас тем временем 38 недель и находимся мы в состоянии Ждуна😁