Здравствуйте, дорогие читатели!
Надеемся, Вы начали задумываться о том, как восстановить грудь после завершения кормления, еще до окончания лактации и даже до беременности. Профилактика — это лучший способ избежать появления «ушей спаниеля» вместо упругого бюста.
Причины провисания бюста
Почему грудь обвисает после завершения грудного вскармливания (ГВ), и уменьшится ли риск мастоптоза, если отказаться от кормления?
Во время беременности молочная железа претерпевает значительные изменения:
- Увеличивается процент жировой ткани.
- Разрастается железистая ткань.
- Расширяются млечные протоки.
- Растягивается кожный покров.
Отказ от грудного вскармливания не защитит железы от этих трансформаций и может ослабить иммунитет малыша.
Восстановится ли грудь после ГВ? Большинство изменений можно обратить при правильном уходе за железами во время беременности, в период лактации (не допуская лактостаза и мастита) и после завершения ГВ.
Состояние бюста ухудшается из-за:
- Неправильного прикладывания ребенка.
- Ношения бюстгальтера с узкими лямками, который не поддерживает грудь.
- Лактостаза и воспалительных процессов в молочной железе.
Избежать этих проблем можно, следуя превентивным мерам, описанным ниже.
Превентивные меры
Что можно сделать, чтобы грудь не обвисла, если Вы планируете беременность или уже носите ребенка? Включите в свой распорядок дня специальные упражнения для беременных, которые помогут проработать соответствующие мышцы. Это поможет избежать растяжения и ослабления грудных мышц и связок, особенно важно для девушек с крупным бюстом.
Используйте массаж бюста водными струями во время душа (если нет противопоказаний) и наносите на кожу натуральные средства по уходу, разрешенные во время беременности. Это поможет предотвратить появление растяжек и обвисание кожи.
Во время грудного вскармливания:
- Подбирайте правильное белье (натуральные ткани, широкие лямки, поддерживающий бюстгальтер).
- Кормите ребенка в удобных положениях, чередуя сидячее и лежачее. В сидячем положении малыш лучше высасывает молоко, а в лежачем — ткани меньше растягиваются.
- Кормите по требованию и старайтесь избегать ручного сцеживания, чтобы не растягивать кожу.
Что делать, если мастоптоз все же развился? Не стоит унывать — выполняйте упражнения, делайте массажи и ухаживайте за бюстом. Радикальным методом восстановления формы может стать мастопексия или увеличивающая маммопластика с подтяжкой тканей. Но прежде чем решиться на операцию, стоит попробовать консервативные методы.
Восстановление груди
Можно ли вернуть упругость бюсту? Если грудь сильно опустилась, а кожа растянута и покрыта стриями, возможно, потребуется операция. В остальных случаях подтянуть ткани можно с помощью:
- Обертываний из ламинарии и овсяных хлопьев.
- Кофейно-медовых масок и скрабов.
- Смеси оливкового масла и воска (ингредиенты в равных долях, растопленные на водяной бане, наносятся на кожу груди под вощеную бумагу).
- Масок из отварной фасоли с льняным маслом.
- Специальных упражнений для груди.
- Массажа (мануального или вакуумного).
- Липофилинга.
При тренировке мышц грудь поднимается с помощью:
- Ручного массажа.
- Отжиманий (сначала от стенки, затем от пола).
- Жима гантелей в лежачем положении.
- Упражнений «ножницы» (руки вытягиваются перед собой, затем сводятся крест-накрест).
- Упражнений «черепашка» (ладони сводятся на уровне груди и попеременно сжимаются и разжимаются, напрягая мышцы спины и груди).
Рекомендуется делать 10-12 повторений и 1-2 подхода. Вакуумный массаж и липофилинг помогут восполнить утраченный объем и сделать бюст более привлекательным.
Многих мам волнует вопрос: через сколько восстанавливается грудь после завершения ГВ? Это зависит от Вашего возраста и восстановительных способностей организма. В среднем на возвращение желез к норме уходит полгода. Чем моложе вы, тем быстрее грудь вернет прежнюю форму.
На этом мы завершаем обзор методов восстановления груди. Надеемся, наша статья была полезной, и Вы поделитесь ею с друзьями и знакомыми через социальные сети!
Статья носит рекомендательный характер. Необходима консультация специалиста.
Поставьте Лайк и Подпишитесь, чтоб не пропустить выход новых материалов.
Еще больше информации Вы найдете на нашем основном сайте krasivayagrud.ru.