Вы работаете, стараетесь, пробуете новое, но… деньги утекают, клиенты не приходят, отношения буксуют, а жизнь будто идёт по одному и тому же сценарию.
Знакомо? Значит, внутри вас сидит родительское предписание — программа, которая управляет вами незаметно, но жёстко. Оно было заложено в детстве — не словами, а атмосферой, семейными правилами, тем, что видели в родительском примере.
И пока это предписание действует, вы будете бессознательно выбирать сценарий, который подтверждает его правоту.
Давайте разберём, какое из 12 предписаний мешает вам больше всего.
1. «Не живи»
🚨 Вы боитесь радости и успеха. Каждый раз, когда вам становится хорошо, внутри поднимается тревога, будто за это точно придёт расплата.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Лучше бы тебя не было!»
— «Ты мне всю жизнь испортил!»
— «После твоего рождения всё пошло наперекосяк»
— «Я жертвую всем ради тебя!»
— «Хватит балдеть, жизнь — это тяжёлый труд»
— «Радоваться рано, всё равно потом будет плохо»
🔥 Как проявляется?
Вы бессознательно наказываете себя за сам факт существования. Ваша жизнь — это постоянная борьба, даже когда объективных проблем нет. Вы обесцениваете свои успехи, боитесь радоваться, потому что «потом точно прилетит». В отношениях выбираете партнёров, которые вас унижают, в бизнесе создаёте себе трудности, в финансах зарабатываете, но всё теряете.
✅ Что делать?
Найти момент, когда радость впервые стала для вас опасной. Смещать фокус с «я не имею права» на «я имею право на лёгкость и удовольствие». В личной работе важно разрешить себе жить, а не выживать — без ожидания наказания за хорошее.
2. «Не будь собой»
🚨 Вы не чувствуете свою уникальность, боитесь проявляться и выбираете соответствовать чужим ожиданиям, а не своим желаниям.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Будь, как Оля — она умница!»
— «С таким характером ты никому не нужен!»
— «Делай, как все, не выделяйся»
— «Ты слишком громкий/странный/тихий!»
— «Веди себя нормально!»
— «Из тебя всё равно ничего не выйдет»
🔥 Как проявляется?
Вы не верите, что интересны сами по себе. Боитесь, что если проявите себя искренне, люди отвернутся. В работе выбираете безопасные роли и повторяете за другими, а не создаёте что-то своё. В отношениях боитесь показывать свои чувства, потому что думаете, что такие, как вы, «не достойны любви».
✅ Что делать?
Найти точки, где вы начали прятать себя. Смещать фокус с «меня не примут» на «меня любят за то, кто я есть». В терапии часто оказывается, что ваша уникальность — это именно то, за что вас выбирают.
3. «Не будь первым»
🚨 Вы избегаете лидерства, боитесь высовываться, а когда добиваетесь успеха — чувствуете вину или страх.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Сиди тихо, не выскакивай!»
— «Высоко взлетишь — больно падать»
— «Не позорь семью своим поведением»
— «Тебя первым ударят!»
— «Выскочки никому не нравятся»
— «Будешь успешным — останешься один»
🔥 Как проявляется?
Вы боитесь заявлять о себе. Работаете хорошо, но не продвигаете себя, потому что внутри сидит страх:
«Меня заметят, и что-то плохое случится».
Если успех всё же приходит, находите способ его обесценить: слить деньги, заболеть, испортить отношения.
✅ Что делать?
В терапии разобраться, почему лидерство кажется опасным. Смещать фокус с «лучше быть незаметным» на «я имею право быть первым». В работе с психологом часто оказывается, что страх успеха — это страх быть отвергнутым своей семьёй.
4. «Не чувствуй»
🚨 Вы не понимаете, что чувствуете, боитесь эмоций и выбираете логику, а не внутренние ощущения.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Не ной!»
— «Перестань истерить!»
— «Настоящие мужчины не плачут»
— «Что ты радуешься, дел полно!»
— «Эмоции — для слабаков»
— «Переживёшь, не маленький»
🔥 Как проявляется?
Вы игнорируете тревогу, стресс, усталость, а потом резко «накрывает» в виде психосоматики, депрессии или апатии.
В личной жизни не можете понять, любите или просто привыкли. В деньгах не чувствуете, что вам достаточно, поэтому либо зарабатываете в стрессе, либо не понимаете, что хотите.
✅ Что делать?
В работе с психологом начать распознавать эмоции и понимать, что за ними стоит. Смещать фокус с «чувствовать опасно» на «эмоции — мои союзники». Когда человек разрешает себе чувствовать, у него появляются осознанные желания, а вместе с ними — энергия и деньги.
5. «Не будь значимым»
🚨 Вы боитесь, что если начнёте ценить себя, то потеряете любовь, друзей или столкнётесь с осуждением.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Кому ты такой нужен?»
— «Будешь зазнаваться — останешься один»
— «Не выпендривайся!»
— «Скромность украшает человека»
— «Ты что, лучше других?»
— «Не гордись — сглазят!»
🔥 Как проявляется?
Вы работаете, стараетесь, но люди вас не замечают. Ваши идеи берут другие, клиенты не доходят, а коллеги считают вас «удобным». В отношениях отдаёте всё, но чувствуете себя невидимым. В деньгах выбираете не просить многого, потому что «и так нормально».
✅ Что делать?
Найти момент, когда значимость стала опасной. Смещать фокус с «лучше быть в тени» на «я достоин признания». В терапии часто оказывается, что проблема не в умении продавать себя, а в страхе, что успех сделает вас отвергнутым.
6. «Не будь взрослым»
🚨 Вы боитесь ответственный , денег, серьёзных решений, будто если повзрослеете, что-то сломается.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Ты ещё маленький!»
— «Живи, пока молодой, потом тяжело будет»
— «Не высовывайся, взрослые разберутся»
— «Решать — это страшно, можно ошибиться»
— «Ответственность — это груз»
— «Быть взрослым — значит, только работать»
🔥 Как проявляется?
Вы откладываете важные решения, боитесь структурировать доходы, не хотите видеть себя взрослым человеком. Ждёте, что кто-то придёт и решит за вас. В финансах зарабатываете, но не можете удержать деньги, потому что внутри всё ещё ощущаете себя ребёнком.
✅ Что делать?
Разрешить себе взрослеть без страха. Смещать фокус с «быть взрослым — это тяжело» на «быть взрослым даёт свободу». В работе часто оказывается, что взрослые решения — не о боли, а о контроле над своей жизнью.
7. «Не будь успешным»
🚨 Вы зарабатываете, но либо сразу теряете деньги, либо чувствуете вину за свой успех.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Богатые — нечестные!»
— «Лучше быть хорошим, чем богатым»
— «Деньги портят людей»
— «Главное — душа, а не материальное»
— «Деньги приходят тяжёлым трудом»
— «Будешь богатым — будешь один»
🔥 Как проявляется?
Вы либо не зарабатываете больше определённого уровня, либо сливаете деньги на ненужное. Подсознательно боитесь, что богатство сделает вас плохим. В карьере избегаете роста, потому что уверены: «чем выше, тем хуже»
✅ Что делать?
Разобрать установки про деньги. Смещать фокус с «успех опасен» на «успех — это нормально». В терапии часто оказывается, что проблема не в умении зарабатывать, а в чувстве вины за доход.
8. «Не будь здоровым»
🚨 Вы часто болеете или испытываете психосоматику, даже если внешне у вас всё в порядке.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Ты так слабенький, не напрягайся»
— «Болезнь — это единственный способ отдохнуть»
— «Когда болеешь, тебя любят»
— «Здоровье — это роскошь»
— «Болезнь — единственный способ быть с близкими»
— «Будешь много работать — заболеешь»
🔥 Как проявляется?
Вы бессознательно создаёте условия для болезней. Часто выгораете, когда слишком много работаете. Ваше тело сигналит: «остановись», но вы не понимаете, почему всё время вялость, головные боли или хроническая усталость.
✅ Что делать?
Разобраться, зачем болезнь вам нужна. Смещать фокус с «только в болезни я ценен» на «я могу быть важным и здоровым». Часто в моей работе оказывается, что болезнь — это единственный способ получать заботу и отдых.
9. «Не принадлежать»
🚨 Вы чувствуете себя «не в своей тарелке» в любом сообществе. Вам кажется, что вы лишний.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Ты не такой, как все»
— «Ты у нас особенный»
— «Тебе не место среди них»
— «Ты слишком умный/глупый для этого»
— «Своих друзей нет — все временные»
— «Не доверяй людям»
🔥 Как проявляется?
Вы не можете встроиться в коллектив, не чувствуете себя частью чего-то. В бизнесе боитесь, что клиенты «раскроют», что вы недостаточно хороши. В личной жизни ждёте предательства, потому что уверены: «я тут лишний»
✅ Что делать?
В терапии найти точку, где появилось это ощущение. Смещать фокус с «я не свой» на «у меня есть место». Часто оказывается, что проблема не в реальном обществе, а в ощущении, что «я не имею права быть с людьми».
10. «Не доверять»
🚨 Вы боитесь доверять людям, потому что ждёте предательства, подвоха или использования.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Доверяй, но проверяй!»
— «Никому нельзя верить»
— «Все хотят тебя обмануть»
— «Люди используют друг друга»
— «Не рассказывай о себе — навредят»
— «Лучше сделай сам, никто не поможет»
🔥 Как проявляется?
Вы либо вообще не просите помощи, либо проверяете всех и каждого. В бизнесе боитесь партнёров, клиентов, сотрудников. В отношениях ожидаете измены или манипуляций.
✅ Что делать?
Через терапию разобрать личный опыт предательства. Смещать фокус с «мир опасен» на «я могу выбирать, кому доверять». Часто оказывается, что проблема не в людях, а в пережитой когда-то боли.
11. «Не чувствовать удовольствия»
🚨 Вы не умеете расслабляться и получать удовольствие. Как только становится хорошо — внутри тревога.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Делу время, потехе час!»
— «Сначала работа, потом радость»
— «Будешь веселиться — будет плохо»
— «Радость — это непозволительная роскошь»
— «Счастье быстро заканчивается»
— «Чем проще, тем лучше»
🔥 Как проявляется?
Вы не можете просто отдыхать. Вас раздражает, когда люди расслаблены. Даже если всё хорошо, внутри тревога: «а вдруг потом всё рухнет?».
✅ Что делать?
В работе с психологом разрешить себе радость без страха наказания. Смещать фокус с «я не имею права на удовольствие» на «моя жизнь — не только про работу».
12. «Не будь собой»
🚨 Вы боитесь проявлять свою истинную сущность. Всегда примеряете маски, чтобы вас приняли.
👩👧👦 Как заложилось?
— «Будь удобным»
— «Настоящего тебя никто не полюбит»
— «Ты слишком странный/эмоциональный/чувствительный»
— «Ты разочаровываешь»
— «Не позорься!»
— «Быть собой — опасно»
🔥 Как проявляется?
Вы подстраиваетесь под ожидания других, скрываете свои желания, подавляете эмоции. Боитесь, что если покажете, кто вы есть на самом деле, вас отвергнут. В работе выбираете «правильную» стратегию, даже если внутри всё сопротивляется. В отношениях живёте так, как «надо», но ощущаете пустоту.
✅ Что делать?
Через терапию разобраться, где вы отказались от себя. Смещать фокус с «моя настоящая суть неприемлема» на «я имею право быть собой». Часто оказывается, что страх быть собой — это страх потерять любовь и принятие.
💬 Какие предписания нашли у себя? Делитесь в комментариях! И помните — то, что заложено в детстве, можно изменить, если работать с этим осознанно.