«Раз, два, три, четыре,
Манты громче, чакры шире!»
Кто из нас не улыбался, когда инструктор йоги впервые предлагал «дышать ладонями» или «подкачать прану в чакры»ти странные слова звучат забавно) Но за ними стоит 8 тыс. лет практики и наблюдений.
Что мы знаем о чакрах?
1. Это древняя концепция.
2. Учением о чакрах пользуются уже около 400 поколений.
3. Такое долгое существование говорит, что в этой системе есть практическая ценность.
Немного физики
Древние йоги заметили простую вещь: когда мы двигаемся, тело генерирует тепло. Современная физика объясняет это как энергию, создаваемую движением частиц. Йоги назвали эту энергию «праной».
Они также обнаружили особые точки в теле — своеобразные «энергетические узлы», воздействие на которые влияет на наше физическое и эмоциональное состояние. Эти центры и есть чакры — места, где концентрируется прана.
7 основных чакр и за что они отвечают:
1. Муладхара — безопасность, выживаемость, стойкость, доверие к себе.
2. Свадхистана — привлекательность, отношения, творчество, радость жизни.
3. Манипура — сила воли, защита интересов, карьера, достаток,.
4. Анахата — любовь, прощение, гармония, самоисцеление.
5. Вишудха — восприятие реальности, коммуникация, этика отношений.
6. Аджна — интуиция, интеллект, аналитические способности..
7. Сахасрара — озарения, творение нового, восприятие уникальных знаний.
Чакра-Йога: как это работает
Понимая особенности каждой чакры, можно целенаправленно работать с ними через:
• Специальные асаны
• Пранаямы (дыхательные техники)
• Медитации
• Мудры (жесты)
• Ароматерапию
Реально полезно?
Испытывала на себе. Работает. Есть нюанс — Чакра-Йога многое меняет в восприятии жизни. Начинаешь замечать то, что раньше ускользало от внимания, и принимать более осознанные решения.
К чему вдруг эта тема?
В нашем Клубе «Йога на здоровье» мы практикуем Чакра-Йогу. Я буду делиться здесь информацией о каждой чакре, чтобы вы могли попробовать работать с энергией самостоятельно.
Важный момент: научиться правильно выполнять асаны, дыхательные техники и медитации можно только под руководством опытного инструктора. Только так вы получите результат.
1 чакра. Человеку с сильной Муладхарой всегда сопутствует удача
2 чакра. Свадхистана в норме — вас любят люди и вы умеете получать удовольствие от жизни
3 чакра. Манипура — сила воли и способность отстаивать личные границы