Наверно, вы уже видели в интернете этот челлендж ❤️ И мне тоже стало интересно попробовать особенно перед летом ☺️
НО ПЕРЕД ЭТИМ ХОЧУ СКАЗАТЬ, что с завтрашнего дня (уже сегодня😅) я НАЧИНАЮ🚀
Я буду по максимуму показывать, как у меня получается или нет. Я буду рада, если кто-то захочет вместе со мной 😏😏😏
все будет под хештегом #75дней
На самом деле пока искала правила челлендж, поняла, что у всех они немножко разные, но примерно одинаковые и я решила сделать свои! Если хотите берите мои😄
💕75 ПРЕКРАСНЫХ ДНЕЙ💪
Что делаем?
1. Берем стикеры, нумеруем их на 75 дней и приклеиваем на видное место, чтобы каждый продуктивно прожитый день срывать и хвалить себя ахах🗒
2. Делаем замеры 🤏 Пишем в заметках сколько см талия, ляшки, попа, руки! Снимаем себя со всех сторон и взвешиваемся!
3. Каждый день встаем рано, я решила вставать в 7 утра ☀️
4. Пьём 2 литра воды в день 🤩
5. Читаем по 15 страниц, выбираем любую книгу 📓
6. Занимаемся спортом 1,5 часа в день (я решила, что 30 минут спорта дома и 1 час ходьбы примерно 12 тысяч шагов) ✍️
7. Правильно питаемся , отказываемся от фастфуда 🍟🍔🍕
ВСЕ! Звучит не так уж и страшно🐕
Будет сложно, будьте готовы !!!! Но я верю в себя и в вас 🤩🤩🤩
