Трезвый взгляд на жизнь: как два года без алкоголя изменили меня
Когда-то я считал, что бокал вина за ужином или пиво с друзьями — это безобидная часть жизни. Так думают многие. Но однажды я наткнулся на статью о вреде алкоголя и решил пройти тест AUDIT на сайте Всемирной организации здравоохранения. Результат заставил меня задуматься: мое отношение к спиртному было слишком толерантным, почти легкомысленным.
Я не был запойным пьяницей, но осознал, что даже «умеренное» потребление — это иллюзия контроля. Алкоголь незаметно влиял на сон, продуктивность и даже настроение. После этого теста я решил попробовать жить без него. Сначала — на месяц, потом на три, а теперь уже два года.
Что изменилось?
1. Энергия. Раньше после пары бокалов я думал, что расслабляюсь. На деле — просто тормозил. Без алкоголя появилась ясность мыслей и странное ощущение: будто раньше я жил с выключенными наполовину лампочками.
2. Сон. Раньше мне казалось, что вино помогает заснуть. На самом деле оно просто вырубало мозг, а качество сна было таким, будто я всю ночь разгружал вагоны. Теперь я просыпаюсь отдохнувшим — даже в понедельник.
3. Отношения. Оказалось, что трезвым проще быть собой. Шутки стали острее, разговоры — глубже, а утро после вечеринки — без стыда и головной боли.
4. Деньги. Я не вел строгий учет, но когда сложил все «ну просто бутылочку» за год, оказалось, что мог бы купить билет в Японию. Вместо этого купил велосипед.
Мифы, которые развеялись
- «Алкоголь помогает социализироваться». На деле — без него я стал чаще слушать людей и меньше беспокоиться о том, что сказать.
- «Все пьют». Оказалось, «все» — это громко сказано. Многие просто не афишируют трезвость.
- «Это скучно». Скучно было как раз повторять один и тот же сценарий: выпить, потупить, забыть.
Совет тем, кто думает попробовать
Не надо сразу клясться «никогда». Попробуйте месяц. Потом еще один. Обратите внимание на то, что изменится. Возможно, как и я, вы удивитесь, сколько в жизни было не ваших решений, а просто привычки.
Алкоголь — не враг. Но он и не друг. Он — гость, который имеет привычку задерживаться и диктовать свои правила. И иногда стоит просто не открывать ему дверь.
