Стресс это естественная реакция организма, помогающая человеку приспосабливаться к изменениям внутренней и окружающей среды.
Эк витиевато завернул да? А шо делать?!
Что есть то есть.
И если в разумных количествах для организма стресс это норма, то когда его в нашей жизни становится много, т.е. он становится длительным или хроническим, он начинает разрушать.
На уровне тела это проявляется в виде болезни. Одним из признаков которой является БОЛЬ.
Стресс может быть разным:
-психологическим,
-биохимическим,
-физическим.
Психологический стрессе – наиболее известен в широких кругах, поэтому сегодня поговорим о нём.
О том, как он формируется и почему приводит к физическим болям, которые не удается устранить массажами, упражнениями, мануальной терапией, психологическими практиками.
Откуда берётся психологический стресс?
Одна из главных причин – сам человек. А именно его неумение и нежелание взаимодействовать с окружающими и самим собой. Своими принципами, установками, убеждениями. Не пониманием того как это всё совместить со своими ценностями и желаниями и как всё это работает.
Из-за чего он сам загоняет себя в жёсткие рамки, перегружает работой, берёт на себя больше, чем может вынести.
Как следствие – усталость, страхи, тревога, чувство вины.
Всё то что запускает физиологические процессы в организме, которые приводят к появлению напряжения в теле.
Которое приводит к мышечным зажимам, нарушению кровообращения и различными трудно объяснимым с позиций медицины хроническим болям.
Пример из моей практики
Не так давно на приём пришла молодая женщина с жалобами на боли в шее, плече и пояснице. Которая уже перепробовала, как она сказала, всё – массажи и мануальную терапию, лечебную гимнастику, но облегчения не испытала. Вернее испытала, но временно. И пока всё это говорила, за пару минут раз десять произнесла слово “СТРЕСС”.
“Так, а в чём стресс? По поводу чего вы его испытываете?” – спросил я, пытаясь вникнуть в ситуацию.
И вот что она рассказала…
По ряду причин живет в съемной квартире одна с маленькой дочерью. Чтобы обеспечить себя и ребёнка вынуждена много работать и мало времени уделять дочери. Поэтому испытывает сильное чувство вины, считая себя плохой матерью и т.д. и т.п.
Каждый день у нее выглядит одинаково: утром – дорога в школу, затем работа до позднего вечера, вымотанная приезжает домой, сил ни на что не остаётся. А на следующий день по новой, и при этом дела и проблемы копятся как снежный ком.
В результате – моральное истощение, постоянное напряжение, мышечные боли, которые не уходят.
Потому что причина их появления прячется на другом, НЕ ФИЗИЧЕСКОМ, уровне.
“Нельзя решить проблему на том уровне, на котором она появилась” Эйнштейн.
Поэтому массаж, мануальная терапия, гимнастика не помогали.
Любое лечение хорошо работает только тогда, когда установлена причина появления симптомов.
В этом случае причина была не в спине и не в позвоночнике.
На фоне постоянного стресса, мышцы постоянно напряжены. В таких условиях даже самый профессиональный массаж или мануальная терапия дают лишь временное облегчение, но не решают проблему.
Решение оказалось проще, чем казалось
Не новый массаж, а изменение подхода к жизни.
Эту сторону вопроса я ей и “подсветил”. И помимо своей обычной работы которую проделал, предложил кое-что ещё.
А именно научиться управлять своим временем:
- Разделить дела на срочные и важные, а не браться за всё подряд.
- Освободить время для отдыха и общения с ребенком.
- Перестать воспринимать свою загруженность как “вину” и начать видеть в ней необходимый этап жизни.
Для того чтобы сделать психологическую нагрузку меньше.
Поделился одной умной книгой, в которой есть конкретные рекомендации, которые помогли уже многим людям сделать свою жизнь интересной и эффективной без потери личного времени.
Выдал рецепт с назначениями и рекомендации чтобы ей было чем поддержать свой ресурс.
Вывод
Физическое состояние отражает внутреннее и наоборот. При этом они взаимосвязаны.
И если болит спина, плечи или шея, а массажи, упражнения, остеопаты, психологи, ортопеды, неврологи не помогают, стоит посмотреть с другой стороны.
Скорее всего решение вопроса лежит на поверхности. И это можно решить просто изменив свой подход к жизни.
P.S. Информацию как получить книгу разместил у себя в ТГ канале ( ссылка в комментарии под постом)
Она только для тех, кто реально заинтересован в том, чтобы перестать жить на бегу и научиться эффективно управлять временем и энергией