Отказ от использования смартфона всего на две недели может восстановить мозг на целое десятилетие, как выяснили ученые. Почти все участники исследования отметили, что полноценный интернет-детокс оказал на них более значительное положительное влияние, чем многолетний курс антидепрессантов. Они улучшили свою способность к сосредоточению как на работе, так и в увлечениях, вновь стали взаимодействовать с людьми в реальной жизни, начали заниматься спортом и проводить больше времени на свежем воздухе.
Дополнительно, исследования показывают, что длительное использование смартфонов может приводить к упадку внимания и ухудшению когнитивных функций. Постоянные уведомления и доступ к социальным сетям могут отвлекать и мешать концентрации. В результате, отказ от этих устройств может помочь улучшить память, увеличить креативность и даже способствовать эмоциональному благополучию. Также было отмечено, что цифровая детоксикация способствует более глубокому восприятию окружающего мира и улучшает качество сна, что в свою очередь также положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Таким образом, временный перерыв от смартфонов и интернета может стать важным шагом к восстановлению mental health и улучшению качества жизни в целом.