Динамический пилатес: движение, контроль, результат
Пилатес может быть разным, и один из самых эффективных его форматов — динамический пилатес. Это не просто медленные упражнения на коврике, а работа на реформере — специальном тренажере, который позволяет варьировать сопротивление, делая движения плавными, но при этом интенсивными.
В отличие от классического варианта, в динамическом пилатесе больше акцента на ритм и последовательность движений. Здесь задействованы не только глубокие мышцы, но и координация, баланс и выносливость. В результате тело становится сильнее, гибче, а осанка — увереннее.
Формат занятий — небольшие группы до пяти человек. Каждому участнику уделяется внимание, чтобы техника выполнения упражнений была точной и безопасной. Занятия проходят в залах на территории Лужников и Парка Победы.
Такой формат подходит тем, кто хочет развить силу и гибкость, улучшить осанку и почувствовать, как тело работает в едином ритме с дыханием.