Привет! Меня зовут Екатерина, и я — нутрициолог, который верит в целостный подход к здоровью.
Мой блог начинался с классических тем про белки, жиры, углеводы, разбор мифов о питании и научно обоснованные рекомендации. Я помогаю людям худеть, работаю в проекте по снижению веса, составляю рационы.
А ещё на мне техническая часть проекта — я загружаю материалы на платформу, наполняю материалами группу в телеграм, настраиваю платежные системы, разбираюсь с техподдержками сервисов, распределяю участниц и отвечаю на десятки сообщений.
Со временем я заметила интересную закономерность, чем больше я углубляюсь в работу, тем чаще сталкиваюсь с вопросами, которые выходят за рамки классической нутрициологии.
Анализируя истории своих подопечных, я поняла, что проблемы с весом часто начинаются не с тарелки, а с образа жизни:
- Не успеваю готовить, поэтому ем "что первое под руку попало"
→ За этим стоят ненормированный рабочий день и усталость после него - Постоянно срываюсь на сладкое
→ это способ заедать стресс (шеф орет, проект горит, коллега заболел, работаю за троих) - Ненавижу спорт, хотя знаю, что он важен
→ после офиса нет сил даже дойти до кровати
Эти истории заставили меня задуматься. Как мы можем говорить о здоровом питании, если у человека нет ресурса даже на базовую заботу о себе?
Мой личный опыт осознания
Во время работы над этим проектом я сама попала в ловушку бесконечной загруженности. Дни превратились в череду дедлайнов, а про заботу о себе я вспоминала лишь мельком.
И я стала исследовать эту ситуацию:
- Почему даже у самых стойких наступает момент "больше не могу"?
- Почему даже самые мотивированные срываются при стрессе?
- Какие маленькие шаги действительно работают в условиях цейтнота?
- И самое главное, как найти баланс между работой и остальными сферами жизни?
Так в моём блоге появилась новая грань — материалы о том, как не забыть о себе в мире вечной гонки.
Потому что теперь я вижу здоровье как мозаику, где питание — важный, но не единственный элемент.
Здесь не будет "успешного успеха" — только практические решения, проверенные на опыте.
📝 Меня зовут Екатерина Фадеева, я специалист по питанию, нутрициолог и автор этого блога.
Каждая статья — это кусочек моего опыта и ценностей. Каждый ваш отклик помогает мне создавать еще более полезный контент!
💬 Ваш комментарий → мой главный ориентир
❤️ Лайк → лучшая благодарность
🔔 Подписка → мотивация продолжать
💸 Донат 👉 ссылка → ваш вклад в развитие проекта
📲 Найти меня в Телеграм можно здесь
#правильноепитание #пп #ЗОЖ #диета #психологияпитания