В данной статье мы поговорим о нашем самоощущении, то есть контакте с собой, научимся безошибочно его идентифицировать и управлять им!
Есть мое Я и мое отношение к себе, то есть к моему Я. Это отношение, назовем его нашим самоощущением, носит достаточно изменчивый характер.
Все мы наблюдали обычную историю: ничего значимого из событий не произошло, а вот наше самоощущение почему-то изменилось...
Утро... Открываем глаза и улыбаемся новому дню, море энергии, позитив! Завариваем себе ароматную чашечку бодрящего кофе, листаем ленту Дзен, чтоб проснуться и начинаем строить планы на день, с ощущением, что всех победим!
Следующий день, такое же утро… Такой же ароматный кофе, и Дзен вроде как такой же... Вот только позитив на нуле, все вокруг раздражает, нет желание что либо делать…
Что произошло?
Обстоятельства остались прежними, поменялся наш внутренний фон, наше самоощущение. Как будто у каждого из нас есть внутренний радиоприемник, и кто-то ночью тайком накручивает нам определенную частоту, с которой мы проснемся с утра.
Согласитесь, мы не можем заранее прогнозировать своё самоощущение, которое будет, к примеру, завтра.
Вспомнился отрывок из песни группы Агаты Кристи:
"Хали Гали Кришна
Хали Гали Рама
Трали-вали, крыша
Где ты будешь завтра?
Да где ты будешь завтра
Тута или тама?
Хали Гали Кришна
Хали Гали Рама…"
Но мы может менять наше самоощущение!
Как?
Давайте прямо сейчас поэкспериментируем:
Я хочу попросить Вас закрыть глаза.
Что у Вас внутри сейчас?
Если бы Ваше самоощущение, которое Вы сейчас чувствуете, можно было бы описать погодой, какая погода была бы у Вас?
У кого-то будет солнце, кто-то увидит тучи, кто-то туман…
Отлично!
А теперь пожалуйста ощутите, на сколько Вам комфортно в данной погоде, какая «там» температура воздуха?
Может легкий ветерок или палящее солнце? Кому-то «там» будет прохладно, зябко, а кому-то вполне комфортно.
Пожалуйста, не подключайте к работе наше рациональное мышление, мы работаем с чувственной сферой!
Необходимо расслабиться и просто почувствовать!
Если Вы в контакте с собой, у Вас все непременно получится!
И так, мы через метафорическое представление смогли идентифицировать наше самоощущение. Вы молодцы!
Что нам это дает?
Хорошая новость!
Теперь мы можем изменить нашу погоду внутри нас!
В следующей статье мы с Вами подробно разберем психологическую технику самопомощи и как в песне Ирины Аллегровой, разведем тучи руками!
Вам домашнее задание: научитесь идентифицировать Ваше состояние по утрам по двум критериям (погода и температура).
Поделитесь в комментариях, какая у Вас погода сейчас?
Психологического здоровья, Вам друзья!!!