Мне 43. Мучаюсь болями в спине более 25 лет. 1. "Прострелить" может в любой момент, даже во сне. Но чаще всего это происходит при неправильном поднятии тяжестей... Или просто наклоне... Или повороте головы... В общем - в любой момент. 2. "Прострелить" может с такой силой, что пару дней ЛЮБОЕ движение будет доставлять невыносимую боль. Даже глубокий вздох. Возможно только лежать не двигаясь. 3. Скорая помощь такому сначала не верит. 4. В армию с этим берут. 5. Бассейн помогает только если плавать правильно. 6. Из всей гимнастики наиболее эффективными являются упражнения на растяжку, а не укрепление мышц (из опыта). Таких упражнений немного, я использую всего три. 7. Таблетки и уколы - это временная мера. Если не начнёте растягиваться - снова "прострелит". 8. Не лечитесь самостоятельно - это может быть опасно! Что русскому хорошо - немцу смерть) И наоборот! 9. Мануальные терапевты и остеопаты - временная мера, несмотря на то, что в моменте обострения помогали встать на ноги. 10. Баня - не помогает! 11. "Слепые" массажисты, которые лучше чувствуют пациентов - это маркетинг и реклама. Не помогает! 12. Если самостоятельно пришли к врачу с целью сделать операцию, скорее всего откажут. Лучшая операция та, которая не состоялась. 13. Туристические походы и ночёвка в палатке на "пенке" - это боль. Длительные перелеты - это боль. Долго ехать за рулём - это боль. 14. Обувь на правильной подошве - это хорошо. Правильная подошва - это индивидуально. 15. Кому-то в этой жизни ещё хуже.