Итак, мы подошли к самому главному вопросу в процессе полового созревания, знаменующему переход девочки в девушку – это появление первых менструаций. В этот период девушке может быть нелегко. Ей нужно привыкнуть к факту регулярных теперь выделений, а если это сопровождается еще и не очень приятными проявлениями – нужно еще и научиться помогать себе во время месячных.
В этом процессе важна роль мамы, как друга и советчика, того человека, который поможет решить возникающие проблемы и ответить на вопросы, поможет правильно выбрать средства гигиены. Часто из-за природной стыдливости девочки стесняются сами покупать прокладки или тампоны, маме нужно прийти на помощь в этом вопросе.
Чтобы период начала менструаций не стал для девушки сильным стрессом, нужно сформировать между вами с дочерью доверительные отношения и помочь ей, особенно в случае возникновения каких-либо проблем или сложностей. Тогда она сможет вам пожаловаться, и вы вместе проконсультируетесь у доктора в случае сомнений в отношении здоровья. Однако, чтобы самой понять, почему начинаются месячные и объяснить это дочери, давайте разберемся в особенностях репродуктивного здоровья и работы гормонов, отвечающих за формирование цикла.
Гормональная регуляция
У любой женщины менструации регулируются особыми органами репродуктивной системы – к ним относят центральное звено – гипоталамус и гипофиз, и периферическое звено – надпочечники, яичники. Гормоны, выделяясь особым образом, циклически, оказывают влияние на работу маточных труб, яичника и матки.
В результате действия гормонов в яичниках начинают созревать фолликулы с яйцеклетками, а матка каждый месяц готовится к приему эмбриона, формируя для него слизистую оболочку. Если зачатия в середине цикла не происходит, гормональный фон меняется и происходит отторжение в конце цикла слизистой оболочки, которая уже устарела. Это и есть менструальное кровотечение.
За счет действия гормонов менструальный цикл становится цикличным, разделяясь на первую фазу – когда растет фолликул и формируется новый эндометрий, затем овуляцию, выход зрелой яйцеклетки, и затем вторую фазу, когда происходит уже выделение яйцеклетки и ее движение по маточным трубам, и затем – отторжение уже погибшей неоплодотворенной яйцеклетки вместе с частью слизистой.
Этот процесс в нормальных условиях не сопровождается какими-либо дискомфортными явлениями, хотя в условиях современного изначально неважного здоровья девочек, может быть и достаточно проблематичным. Заранее поговорите с дочерью, предупредите ее, что ее менструации могут начаться в любой момент, расскажите, как нужно соблюдать гигиену в этот период, положите ей в сумочку с собой прокладку, на случай, если критические дни застанут ее вне дома.
Как готовить дочь к этому событию?
Примерно в 10-11 лет в теле будут появляться изменения, которые заметит и сама девочка, и вы, вот и пришло то время, когда пора поговорить о половых различиях и отношениях, об изменениях в теле и месячных. В среднем самих месячных нужно ждать в период от 11-12 до 14 лет. Обычно это определяется условиями жизни, состоянием здоровья и наследственностью. Если помните сроки начала своих менструаций – ориентируйтесь примерно на них.
Расскажите своей дочке о менструациях, но сильно не умничайте, объясните просто и доступно, чтобы она поняла – это нормальное явление, не стоит его пугаться, стесняться, переживать по этому поводу. Также важно объяснить девочке, что начало месячных знаменует тот период, когда чисто физически, физиологически, если вступить в пору сексуальных отношений, могут появиться детишки – так как менструации означают фазу активного созревания в яичниках яйцеклеток.
Важно донести до девочки, что забеременеть в юном возрасте не сложно, но это может обернуться негативными последствиями для нее же самой, для ее жизни и карьеры. Дети наши очень умные и много знают уже, но нужно направить их знания в нужное русло. Важно рассказать о психологической зрелости, о готовности к материнству и зачатии ребенка в любви. Только нужно это делать не как нотации или нравоучения, а как передачу жизненного опыта.
Теперь немного об особенностях физиологии.
Сроки наступления менструаций индивидуальны, во многом зависят от внешних и внутренних факторов. Важно знать, когда месячные норма, а когда нужна консультация врача. Если они начались в 9-11 лет – это ранние месячные, необходимо консультироваться с врачом и наблюдаться у него, нет ли ускоренного полового созревания.
Начало месячных в возрасте от 12 до 14 лет – это абсолютная норма, у подавляющего большинства девушек они начинаются именно в этот период.
При начале месячных в 15-16 лет ставят запоздалую менструацию, нужна также консультация врача и исключение задержки молодого созревания и недостаточности гормонов. В принципе, и ранние и поздние месячные – это вариант нормы, но иногда они могут быть сигналом неполадок в организме, поэтому, держите этот вопрос на контроле.
Установление менструального цикла может длиться около трех-шести месяцев, но иногда бывают и варианты. Может установиться регулярный цикл сразу, может колебаться срок установления до 1-2 лет, что требует контроля врача. Подарите девушке специальный календарик менструаций, и в нем она пусть фиксирует время начала очередного цикла.
В среднем циклы бывают трех типов – короткие, сроком в 21-24 дня, обычные – сроком в 28-30 дней и удлиненные, сроком в 32-38 дней. При коротких и удлиненных циклах необходим контроль врача, и точное установление того, что это физиологический вариант нормы, а не гормональные расстройства.
По продолжительности и обильности циклы могут также сильно варьировать. Короткий цикл длится около трех дней, обычные выделения длятся от 4 до 6 дней, длительные менструации могут быт от 6 до 10 дней, и короткие и длительные требуют контроля врача и установления их физиологичности.
По количеству выделений можно разделить скудные менструации с необильным отделением крови, умеренные или обычные и обильные. При крайних вариантах также необходима консультация врача и определение того – нормально это или это сигнал каких-либо проблем в здоровье.
По характеру менструации должны быть безболезненными или с небольшим недомоганием в первый день в виде слабости, напряжением в области малого таза. Никакой сильной боли, укладывающей в постель и требующей медикаментов быть не должно – это однозначно патология. В среднем выделения у девушек составляют 3-4 прокладки с сутки, с более активным выделением крови в первые два дня и умеренным и мажущим, в последующие.
Правила гигиены во время месячных.
Сегодня выбор средств гигиены огромен, и к ним предъявляют требования не только в плане сухости и отсутствия протеканий, но и возможности вести в менструацию более комфортную жизнь, чем это было ранее – несколько десятилетий назад. Средства гигиены должны быть удобными в применении, незаметными под одеждой и удобными в смене.
Прежде всего, нужно соблюдать одно простое правило – на прокладках нельзя экономить – это ваше здоровье и здоровье ребенка, нужно менять их часто и не ждать их полного наполнения. При менструации требуется подмывание как минимум утром и вечером, а в идеале при каждой замене прокладок. В идеале это должно быть 3-4 часа, в дни скудных выделений до 6 часов. В летнюю жару возможно придется менять прокладки и чаще – тело потеет и появляется дискомфорт.
Выбор средства.
По поводу использования девушками тампонов или прокладок споры ведутся давно – но гинекологи утверждают, никакого вреда девственности использование тампонов не нанесет и девушка вольна выбирать сама, что ей более комфортно и удобно.
С точки зрения врачей правильнее будет комбинировать средства – днем можно пользоваться тампонами, а на ночь использовать прокладки (особенно удобны современные ночные их варианты). В последние дни менструации, когда выделения мажущие, многие девушки и женщины предпочитают использовать ежедневки или очень тонкие прокладки, тампоны с минимальной впитываемостью и размерами.
Вы как мама и уже опытная женщина лучше всего поможете своей дочери подобрать средства гигиены, причем подскажете даже фирму и вид прокладок и тампонов, которые удобнее. Но, в любом случае подбор средств гигиены – дело индивидуальное, не настаивайте, если ей хочется пробовать другие виды.
Сегодня для ношения с собой разработаны специальные коробочки для прокладок, футляры для тампонов, что значительно облегчает жизнь современным девушкам. На рынке появились и влажные салфетки для интимной гигиены в период менструации, которые облегчат смену прокладки или тампона в общественных местах и помогут соблюсти гигиену.
Еще одним вопросом для девушек в критические дни является физическая активность и спорт, а летом также еще и вопрос купаний в бассейнах и водоемах. По вопросу спорта мнение таково, если самочувствие не нарушено, можно заниматься привычными нагрузками, не формируя.
Если же чувствуете себя вы неважно – можно и отдохнуть, отложив тренировки. А вот с купаниями в открытых водоемах вопрос сложнее – вода в них содержит много вредных микробов, которые не задержит даже тампон, поэтому, в дни менструаций лучше отложить водные процедуры, ограничившись купаниями дома в душе.