(Спойлер: я не стал миллионером, но обрёл нечто более ценное)
Привет, меня зовут Артём, и я… **зависимый**. Нет, не от алкоголя или наркотиков — от соцсетей.
Каждое утро начиналось с пролистывания ленты, каждый вечер заканчивался бессмысленным скроллингом. В один момент я понял: **я трачу 4–5 часов в день на то, что не приносит мне никакой пользы**.
И тогда я решился на эксперимент: **полный отказ от соцсетей на 30 дней**.
Неделя 1: Ломка и прокрастинация
День 1–3:
- Рука автоматически тянется к телефону — открываю экран и понимаю, что удалил все приложения.
- Скучно! Оказывается, в очереди или в транспорте я просто… ничего не делал.
- Мозг ищет замену — начал читать новости (но быстро понял, что это та же соцсеть, только в другом формате).
День 5–7:
- Сон улучшился — раньше перед сном я зависал в TikTok, теперь засыпаю за 10 минут.
- Появилось свободное время — но я пока не знаю, куда его девать.
Неделя 2: Первые изменения
- Я начал читать книги**. За две недели прочёл столько же, сколько за последние полгода.
- Вернулся к старому хобби — рисованию. Оказывается, когда у тебя нет бесконечного потока контента, хочется создавать что-то самому.
- Продуктивность на работе выросла — без постоянных уведомлений я стал делать задачи в 2 раза быстрее.
Но не всё было идеально…
Неделя 3: Неожиданные проблемы
- Я пропустил день рождения друга — без Facebook я просто забыл про него.
- Чувство изоляции — оказалось, что 80% моего общения было в мессенджерах и комментариях.
- Коллеги обсуждают мемы, а я не в теме — чувствую себя немного «отсталым».
Неделя 4: Результаты, которые меня удивили
К концу месяца я заметил:
✅ Я стал спать на 1,5 часа больше (и высыпаться!).
✅ Уровень тревожности снизился — больше не было бесконечного сравнения себя с другими.
✅ Начал заниматься спортом — появилось время на пробежки.
✅ Научился быть наедине с собой — без постоянного «фонового шума» из соцсетей.
Вернулся ли я в соцсети после эксперимента?
Да, но иначе.
- Удалил TikTok (это главный пожиратель времени).
- Отписался от токсичных пабликов.
- Поставил лимит на использование — 30 минут в день.
Вывод: стоит ли попробовать?
Если чувствуешь, что соцсети управляют твоим временем, а не ты ими — однозначно да.
Всего 30 дней хватило, чтобы перезагрузить мозг и начать жить осознаннее.
А ты смог бы отказаться от соцсетей на месяц? Пиши в комментариях!
🔥 Если понравилось — лайк и подписка!