«Меньше этой цифры»: врачи объяснили, сколько воды в день нужно пить для здоровья почек

Специалисты в области здоровья и питания выделили три продукта, которые помогают предотвратить образование камней в почках.

Чтобы снизить риск возникновения этой проблемы, стоит обратить внимание на свой рацион и включить в него продукты, богатые витамином А — морковь и шиповник. Кроме того, необходимо поддерживать достаточный уровень потребления чистой питьевой воды.

Эксперты программы «О самом главном» на канале «Россия 1» советуют ежедневно выпивать два литра воды. Помимо этого, как отметил заведующий отделением урологии Московского урологического центра им. С.П. Боткина Виген Малхасян, важно следить за объемом выделяемой мочи. Оно не должно быть меньше объема потребляемой жидкости.

«Приблизительно три миллилитра на килограмм веса тела в сутки для женщин и четыре миллилитра для мужчин — столько теряет наш организм с потом, с дыханием, с мочой. Это означает, что водопотребление не должно быть меньше этой цифры», — дополнил Сергей Агапкин.

Помимо достаточного потребления воды, есть еще несколько рекомендаций, которым полезно следовать для профилактики мочекаменной болезни.

Например, стоит уменьшить количество соли в рационе. Избыток соли способствует выведению кальция с мочой, а кальций часто является основным компонентом камней.

Также врачи советуют ограничить потребление животного белка и молочных продуктов, а количество клетчатки в рационе, наоборот, увеличить.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Кулич-краффин — великолепный кулич c апельсиновой ноткой, не требующий украшений. Читать подробный рецепт.
• Простой и вкусный творожный кулич без дрожжей. Открыть инструкцию.
• Шоколадный пирог из творога: открываем сочетание вкуса и пользы. Смотреть список самых простых ингредиентов.