Недавно я делала статью, где рассказывала о некоторых причинах тревожности среди зумеров. В этой я продолжу перечислять вам факторы и общемировые тенденции, которые вызывают у зумеров дрожь в руках, тахикардию, бессонницу и прочие прелести, которые может вызывать не только тревожность, но и кофе.
Изменение семейных и социальных структур
Нас с детства учили жить одним образом, но вот, мы повзрослели. Некоторые зумеры уже заводят детей, а другие приходят в ужас. Ведь то, чему их учили в детстве, уже не имеет ничего общего с реальностью.
Одиночество: дефицит настоящих, глубоких отношений и поддержки
Несмотря на то что молодые люди поколения Z будто бы "синхронизированы" с миром через интернет и социальные сети, они часто испытывают чувство одиночества и изоляции. Это связано с особенностями современных коммуникаций и изменениями в социальной динамике.
Какие могут быть причины?
- Ослабление реальных связей: Современная жизнь становится все более персонализированной. Люди проводят больше времени в одиночестве, работая удаленно, занимаясь онлайн-обучением или общаясь виртуально.
- Иллюзия связи: Социальные сети создают видимость общения (Мы не общаемся, но периодически отвечаем друг другу на сторис, знакомо?), но это общение часто поверхностно. Лайки, комментарии и короткие сообщения не заменяют глубоких, эмоционально значимых отношений.
- Разрыв поколений: Различия в ценностях и взглядах между поколениями (например, между родителями и их детьми) могут затруднять понимание и эмоциональную близость. А это уже ведет к открытым недопониманиям в семье, как следствие и уменьшение общения с самыми родными людьми.
- Страх быть непонятым: Молодые люди часто боятся делиться своими проблемами с окружающими, опасаясь осуждения или равнодушия. И не зря. К сожалению, не все из нас умеют быть эмпатичными и имеют достаточно смелости, чтобы поддержать ближнего.
Что нас ожидает?
Ну во-первых, тревожность и депрессия, а во-вторых, мы будем активно терять навыки общения и вот это уже должно было вас напугать. Я уверена, что вы уже слышали о том, что поколение Альфа УЖЕ испытывают очень большие трудности с социализацией, поэтому нам всем нужно быть настороженными.
Психологические особенности поколения
Мы первое поколение, которое так часто обращается за психологической помощью. Но вместе с этим мы первое поколение, которому эта помощь нужна НАСТОЛЬКО. Это ни хорошо и ни плохо. Это просто есть.
Осведомленность о психическом здоровье
- Открытость обсуждению: Поколение Z растет в эпоху, когда вопросы психического здоровья перестали быть табуированными. Благодаря социальным сетям, образовательным кампаниям и публичным выступлениям знаменитостей, молодежь больше осознает важность психического здоровья. Это привело к тому, что представители поколения Z чаще признают свои трудности и обращаются за помощью.
- Увеличение диагностики: Более высокий уровень осведомленности также означает, что больше людей проходят диагностику и получают подтверждение своих состояний. Это может создавать иллюзию "роста" тревожности и других психических расстройств, но на самом деле это просто лучшее выявление проблемы.
Парадоксальный эффект: хотя осведомленность — это положительный шаг, постоянное обсуждение тревожности и стресса в медиа может усиливать эти чувства у некоторых людей, особенно если они склонны к самодиагностике.
Высокие стандарты самореализации
- Мультизадачность: О да, современные молодые люди стремятся добиться успеха сразу во всех сферах жизни: построить карьеру, поддерживать отношения, заниматься спортом, развивать хобби и поддерживать идеальный внешний вид. Это создает огромное давление. Как бы нам этого ни хотелось, но наши возможности весьма ограничены. Разумеется, вам никто не запретит работать на износ, но только лет до 25. Дальше, боюсь, вам придется много времени провести в поликлинике.
- Перфекционизм: Культурные ожидания, навязанные социальными сетями и обществом, заставляют молодежь стремиться к идеалу. Это может привести к страху неудачи и постоянному самокритическому мышлению. Ну и разумеется фоном вы всегда будете думать: "Я не настолько хорош (-а), как они". Поверьте, вам это не надо.
- Нереалистичные ожидания: Многие представители поколения Z выросли в условиях, где им постоянно говорили, что они "особенные" и способны достичь всего, чего захотят. Однако реальность часто не соответствует этим ожиданиям, что вызывает разочарование и тревогу.
Пандемия COVID-19
Мы столкнулись с ней больше пяти лет назад, вы можете это себе представить? Я тогда заканчивала девятый класс и писала первые экзамены. А сейчас заканчиваю третий курс и пишу вам статьи.
Изоляция и ограничения
- Социальная депривация: Пандемия нарушила естественные процессы социализации, особенно для подростков и молодых людей, которые находятся в критический период формирования идентичности. Изоляция от друзей, семьи и коллектива усилила чувство одиночества.
- Нарушение рутинных процессов: Закрытие учебных заведений, отмена мероприятий и переход на онлайн-формат обучения создали хаос в повседневной жизни. Это особенно сильно сказалось на молодежи, которая только начинала адаптироваться к взрослой жизни.
- Ограниченная физическая активность: Карантинные меры ограничили возможности для занятий спортом и прогулок, что негативно сказалось на физическом и психическом здоровье.
Неопределенность
- Страх за будущее: Пандемия показала, насколько быстро мир может измениться. Что буквально из ничего, может появиться нечто, что перевернет всё с ног на голову. Это усилило чувство неопределенности у молодежи, которая уже сталкивается с экономическими и экологическими проблемами.
- Здоровье и безопасность: Страх за свое здоровье и здоровье близких добавил дополнительный уровень стресса. Особенно это касалось тех, кто жил с пожилыми родственниками или имел хронические заболевания. А постоянные новости о пандемии, количество заболевших и смертей создавали информационный шум, который усиливал тревогу.
Биологические и культурные факторы
Мир постоянно меняется и нам приходится снова и снова адаптироваться к динамичным условиям и покорно принимать все правила игры, если мы претендуем на какие-то бонусы.
Раннее взросление
- Физическое развитие: Современные дети и подростки быстрее развиваются физически благодаря доступу к качественной пище, медицинской помощи и информации. Однако их эмоциональное и психологическое развитие может не успевать за этим темпом. И это та проблема, с которой нам ещё предстоит разобраться.
- Интеллектуальное развитие: Доступ к интернету и образовательным ресурсам позволил молодым людям стать более информированными в раннем возрасте. Однако это также создает давление, так как они ожидают от себя высоких результатов.
Культурные изменения
- Конкуренция: Современное общество становится все более конкурентноспособным. Молодые люди вынуждены соревноваться за ограниченные ресурсы: места в престижных университетах, рабочие места, социальный статус.
- Перфекционизм: Общество навязывает идею, что нужно быть идеальным во всем. Это особенно влияет на молодежь, которая еще формирует свою самооценку.
Итог
Эти факторы взаимосвязаны и усиливают друг друга. Например, высокие стандарты самореализации могут усугубляться влиянием социальных сетей, а неопределенность из-за пандемии может усиливать тревожность, вызванную экономической нестабильностью. В совокупности они создают уникальную среду, в которой тревожность становится одним из ключевых психологических явлений поколения Z.
Каждый из перечисленных пунктов — осведомленность о психическом здоровье, высокие стандарты самореализации, последствия пандемии, раннее взросление и культурные изменения — оказывает значительное влияние на тревожность поколения Z через механизмы давления, сравнения, неопределенности и перфекционизма.