Для начала важно понимать, что полное «слияние» мамы с ребенком в возрасте от рождения до 6 мес. это абсолютно нормально.
Читайте нашу статью на тему, когда происходит сепарация ребенка и как правильно её прожить, чтобы вырастить самостоятельную и сильную личность. (ссылка на статью про сепарацию в дзен)
Ребенок не может находится без мамы
Отсутствие мамы в первые 6 мес. жизни, даже кратковременное, равно для малыша тому, что мама исчезла навсегда.
НС малыша еще слабо развита и устойчивый образ матери формируется как раз в период с 6-9 мес. возраста. Ребенок начинает понимать, что даже если мамы сейчас нет рядом, это не значит, что она пропала, это значит, что мама ушла, но обязательно вернется. Причин для беспокойства нет.
Правило №1 — отлучки
С 6 мес., чтобы маме не потерять себя в декрете, важно начинать практиковать отлучки от ребенка. И не просто уйти в соседнюю комнату и оставить ребенка с бабушкой или папой. А именно уйти из дома по своим делам, без малыша.
Мамы которые 24/7 находятся с малышом нередко испытывают крайне подавленное психологическое состояние. Отлучки в период с 6-9 мес. ребенка важны не столько для развития малыша, сколько для мамы и поддержания её нормального психологического состояния.
Правило №2 — убираем тревогу
Убираем излишнюю тревожность за малыша на время вашего отсутствия.
В этом помогают различные дыхательные практики, честный разговор с самой собой «Из-за чего конкретно я тревожусь? Что может произойти с малышом во время моего отсутствия?» Какова вероятность, что страшные картинки из вашей головы станут реальностью?
Даже если ребенок упадет, не уснет вовремя или похнычет без вас, это нормально! Он так же, как и вы, имеет право на свои эмоции, и они не всегда будут позитивными.
Главное оставлять ребенка с уверенным в своих навыках «няни» доверенным лицом, которое полностью придерживается ваших методов воспитания.
Правило №3 — вы - личность
Помните, что вы — личность. У вас есть много ролей в социуме, вы не только мать!
Полная зависимость малыша от вас длится до 6 мес., далее начинается постепенный этап сепарации ребенка, который длится до 3-х лет. Но это не значит, что вас больше нет и есть только МЫ! У вас есть свои дела, увлечения, интересы, которые не нужно откладывать на потом, ожидая, что малыш пойдет в сад, школу, и вот тогда «я заживу».
Ищите возможность делать то, что вам необходимо и что вдохновляет, сейчас!
Правило №4 — ведущая роль матери
Будьте в ведущей роли матери. Что это значит?
Непререкаемый авторитет матери в сочетании с любовью к своему ребенку, покровительственным отношением, которые подкрепляется комплексом определенных правильных действий и тонкостями взаимодействия с ребенком, о которых мы много рассказываем у себя в инстаграм*. (*запрещен на территории РФ)
Умение поддерживать баланс между твердостью и поддатливостью в отношениях с ребенком. Где нужно быть твердой, а где можно пойти на поводу ребенка. Это здоровая модель взаимоотношений - где оба человека ценны и важны и нужно уметь договариваться.
Мама в ведущей роли уверена в своих действиях и полностью понимает и принимает их последствия.
Правило №5 — принятие изменений
Примите, что ваше тело изменилось.
После родов абсолютно у всех женщин происходят изменения в теле, независимо от того, были вы олимпийской спортсменкой до беременности или вообще не знаете, что такое спортзал и ПП.
Изменения в теле и гормональном фоне не избежать. Но вы точно сможете прийти в желаемую форму и восстановиться!
Наметьте себе комфортный план своего восстановления и следуйте ему, не торопясь.
Правило №6 — окружение
Помимо тела измениться и ваш круг общения и интересы, но это не означает, что они сузятся до пеленок и разговорах о коликах. Посмотрите на это с другой стороны.
Теперь вы, например, не просто классный специалист и ценный сотрудник, а еще и мама, а значит, что база ваших знаний и умений увеличилась еще больше, а не, наоборот, сузилась.
Оставайтесь в теме своей профессии, изучайте информацию и держите руку на пульсе, чтобы не чувствовать себя «отсталой» от жизни.
Расширяйте круг своих знакомств, заводите новые исходя из вашего нового статуса мамы и увлечений. Не воспринимайте это как ограничение, а, наоборот, видьте в этом новые возможности.
Правило №7 — помощь
Просите помощи и максимально облегчайте и организовывайте свою бытовую жизнь. Заготовки еды, доставка продуктов, робот-пылесос, мультиварка и т.д. В современном мире огромное количество гаджетов и сервисов направленных на то, чтобы помочь вам. Используйте все возможное на максимум.
Распределите домашние обязанности с мужем, привлекайте старших детей и родственников. Погулять с собакой, вынести мусор, помыть посуду и т.д. Чем четче распределены обязанности среди домочадцев, тем легче и спокойней вам будет.
Желательно сделать это еще на этапе планирования беременности. Это поможет избежать ссор и упреков с мужем и сохранит ваши отношения.
Помните: вы — самая лучшая мама для своего ребенка! Декрет это временно и, на самом деле, только от вас зависит каким он будет!