Итак, дорогие, хочу поделиться с вами своими секретиками, которые помогут каждой выглядеть этим летом на пляже богиней. Скажу сразу, если вы имеете лишний вес, то эти советы вряд ли вам помогут - нужно работать с питанием.
Однако, если у вас хороший вес и вы хотите подтянуть заднюю поверхность бедра, убрать рыхлости и другие недостатки в виде целлюлита, то - рекомендую к прочтению мою статью.
Убираем углеводы
Вы сейчас скажете - всмысле, при чем тут углеводы, я не похудеть хочу, а визуально тело в порядок привести!!!
Итак, друзья, в этом и момент, что сначала мы воздействовать должны на причину, а только потом уже на следствие.
Итак, убираем: шоколадки, мучное, жирное и жаренное. Особенно сладкое. Никаких тортиков и прочего.
Если тяжело себя держать, то кушайте ягоды и фрукты, старайтесь найти замену. Пейте смузи или свежевыжатые соки.
Именно углеводы и делают наше тело рыхлым.
Используем банки
Я купила себе специальный массажер, который по эффекту похож на банки. Он нагревает и всасывает кожу, пользуюсь каждый день по 10 минут. Обязательно наношу на масло.
Я не пользуюсь массажером слишком много, ведь потом я делаю МФР. Но об этом далее.
Итак, банки помогают отделять фасции друг от друга и тем самым "отлепляют" жир от ваших мышц. На первый месяц-два это очень классная штука. Я не рекомендую пользоваться ей на регулярной основе, ведь идет сильное всасывание кожи, чтобы ее не травмировать.
Работаем с лимфой
Лимфа стоит на 2 китах: обильное питье и регулярныей мфр. Смотрите, массажером мы просто отлепляем фасции друг от друга, а именно с помощью мфр мы прокатываем фасции и мышцу.
Мы убираем гипертонус мышц, убираем все надрывы и возможные узелки (возникают при перенапряжении). Тем самым, мышца выравнивается и не выглядит залипшей. Я каждый день катаюсь на мфр.
Только раньше использовала ролл, а теперь это мячик, он более агрессивный и лучше проминает мышцы, работает точечно.
Эти 3 рекомендации делайте весь месяц и вы заметите сразу результат, я вам это обещаю!