Про мотивацию написано столько, что надо ещё одно руководство «как замотивировать себя перелопать гору информации о мотивации».
Увы, это так. Но почему тема не иссякает? Я считаю вся трудность в определении.
«Мотивация – это побуждение к действию». Хорошо, но это определение больше понятно студентам психфака. Уж больно оно простое, сразу хочется сказать: К действию? Вы считаете, что надо действовать?
Я всегда ссылаюсь на следующее определение этого замечательного процесса.
«Мотивация – это способность человека удовлетворять свои потребности посредством какой-либо деятельности».
Из этого определения получается, что закрывание своей потребности и есть мотивация. Тогда я вижу мотивацию – как способ порадовать себя. Себя любимого задобрить радостью. По-моему великолепно!
Я уже давно для себя лично заменила процесс мотивации, процессом радости. А радости мы хотим всегда, везде, чаще, больше, ярче, искреннее.
Два моих любимых приема мотивации: подарки и свидания с собой.
В 100й раз напоминаю, что самый главный человек в вашей жизни – это Вы. Поэтому самый главный даритель подарков – это Вы сами. Сами себе. Я часто спрашиваю участников на своих семинарах по мотивации: А как давно Вы дарили себе подарок?
Нет, не необходимость "из серии зимних сапог, иначе ходить не в чем". А подарок, "третью пару сапог на зиму, для себя, просто так".
Поздравляете ли Вы себя с праздниками? Даже сейчас люди бегают по супермаркетам и покупают подарки мужу, детям, родителям, коллегам, друзьями…а себе? Кто из вас подарил себе подарок на Новый год?
Я дарю подарки себе на Новый год и День рождения, 8 марта и 14 февраля, 1 сентября, годовщину отношений…. А так же на окончание каких-либо курсов или закрытие проекта, на окончание тренинга или семинара. В этом году дарила себе подарки: полетела на зимовку, написала программу, провела обучение студентов, набрала марафон, провела марафон, сходила к зубному (это для меня вообще значимая дата!)…и многие другие!
Мозг – собака Павлова, сделал что-нибудь ты ему конфетку, ещё сделал – конфетку. Как животных дрессируют.
Очень приятный механизм – получил подарок и радостно, и хочется ещё что-то делать, и понимаешь зачем стремился… Попробуйте!
Второй механизм – это свидания с собой.
И…самый главный человек…Ну вы поняли! Поэтому время для себя – это самое ценное время. Когда вы достаточно времени уделяете себе, задавая себе вопросы: «как я себя чувствую», «что хочу делать», «куда иду», «что делать не хочу»…Вы обращаете свой внутренний взор на себя и понимаете, что вам необходимо. Свидания с собой техника, взятая из книги «Путь художника» Дж. Кемерон.
«Это отрезок времени, примерно пара часов в неделю, которые вы выделите, дав себе обещание потратить их на заботу о своём внутреннем ребёнке - творческой и любознательной личности, которая живёт в каждом из нас. Итак, творческое свидание – это экскурсия или поход в театр, которые вы планируете заранее и отстаиваете перед всеми, кто мешает вам его осуществить. Не берите никого на это свидание, кроме вашего внутреннего творческого ребёнка. То есть никаких пассий, друзей, супругов и детей – какие-либо спутники исключены.»
Свидание с собой – это праздник для себя, созданный своими руками. Вы даете себе время выдохнуть, замедлится, вернуться к себе, подумать, помечтать, побыть с собой. Восстановить силы и двигается дальше.
Я думаю, комментарии излишни. Я вожу себя на свидания раз с неделю.
Друзья, не мотивируйте, а радуйте себя!