Ко мне часто обращаются с вопросом, как понять чего хочется на самом деле?
Работа-дом, дом-работа,постоянный день сурка. Даже новые туфли и поход в ресторан не радуют.
Часто ещё жалуются, что бросают начатое на пол пути, не хватает сил идти дальше.
Чтобы этого не происходило делаем
Первый шаг 👣
Проверяем биохимию крови и сдаем гормоны. Смотрим в норме ли ключевые показатели.
Второй 👣
Корректируем рацион питания. Добавляем больше белков и минимизируем быстрые углеводы.
Третий 👣
Добавляем физическую активность, не обязательно сразу идти в зал. Начинаем с малого, 10 приседаний утром или планка по 30 секунд вечером.Здесь очень помогает практика аскезы. Про неё писала совсем недавно.
Четвёртый 👣
Начинаем работать со своим подсознанием. Чтобы обойти защитные механизмы психики на помощь нам придут медитации, прослушивание классической музыки 10-30 минут в день. И ,конечно, эмоционально -образная терапия. Например, метафорические карты.
На самом деле глубоко внутри, все мы знаем, что делает нас счастливыми, но только забыли или боимся признаться в настоящих желаниях.