Состояние Творца — это особое внутреннее состояние, в котором вы ясно ощущаете, что именно вы являетесь автором своей жизни.
Вы не ждёте, что кто-то изменит вашу жизнь, не ищете виноватых и не перекладываете ответственность на других.
Осознание того, что всё в ваших руках невероятную свободу и силу.
Два подхода к жизни
То как мы смотрим на жизнь зависит от набора убеждений, в которые мы верим. Именно эти убеждения определяют то, с какой позиции мы видим мир.
Позиция жертвы:
- «Со мной происходят неприятности»
- «Я ничего не могу изменить»
- «Жизнь несправедлива»
- «Если бы он изменился…»
- «Если бы мне дали…»
Позиция творца:
- «Я создаю всё, что происходит в моей жизни»
- «Я могу изменить всё, что захочу»
- «Жизнь даёт мне именно то, во что я верю»
- «Я сам выбираю своё состояние, мысли и поступки»
Видите разницу?
В первом случае есть зависимость, беспомощность, ощущение себя жертвой.
Во втором — вы сильный, свободный и вдохновлённый человек, который самостоятельно управляет своей жизнью.
Как перейти в позицию Творца?
Для того чтобы войти в состояние Творца, можно выполнить три простых шага.
Упражнение «Я — Творец своей реальности»
Выделите 15 минут, возьмите лист бумаги и ручку.
Шаг 1. Осознайте свою силу
Запишите конкретную ситуацию, которая произошла в вашей жизни за последний месяц (можно взять как позитивную, так и негативную).
Задайте себе вопрос:
«Как я создал эту ситуацию?»
Запишите:
- Мысли - о чем вы думали в той ситуации?
- Убеждения - во что вы верили когда у вас были подобные мысли?
- Состояния - как вы себя чувствовали, когда верили в свои мысли?
- Поступки - что вы делали, когда так себя ощущали?
Запиши свои ответы максимально честно.
В завершении вы можете увидеть, что каждую ситуацию вы так или иначе создали сам своими действиями, мыслями или ожиданиями.
Шаг 2. Возьмите ответственность
Проговорите вслух или запишите следующую фразу:
«Я признаю, что именно я создаю свою жизнь. Я беру полную ответственность за всё, что происходит со мной прямо сейчас».
Повторите эту фразу несколько раз, чувствуя её глубоко и искренне.
Вы можете заметить, как в теле появляется чувство силы и свободы.
Шаг 3. Создай новую реальность прямо сейчас
Теперь запишите одну вещь, которую вы хотите создать в ближайшее время.
Например:
- Я хочу любящие и доверительные отношения.
- Я хочу работу, которая приносит радость и достаток.
- Я хочу чувствовать себя энергичным и здоровым.
После того, как записали ответьте себе на вопрос:
- «Как я могу создать это прямо сейчас?»
Запишите хотя бы одно маленькое действие, которое можно сделать уже сегодня.
Пример выполнения упражнения
Шаг 1. Осознайте свою силу
Допустим, в последние недели вы часто ссорились с партнёром. Вас задевают мелочи, вы раздражаетесь, чувствуется холод и отчуждённость. Давайте разберём, как вы могли эту ситуацию создать — не в смысле обвинения себя, а с позиции осознанности и ответственности.
Возьмем одну последнюю ситуацию: вы попросили о помощи и получили отказ.
1. Мысли:
"Он/она меня не понимает", "Я всё делаю одна", "Меня не ценят", "Он/она снова делает всё по-своему".
Эти мысли крутятся в голове и вызывают напряжение.
2. Убеждения:
- "Любовь — это когда обо мне заботятся"
- "Если мне отказали, значит, меня не любят"
- "Чтобы заслужить любовь, нужно подстраиваться".
Вы не произносите их вслух, но они звучат внутри вас, управляя реакциями.
3. Состояния:
Обида. Раздражение. Усталость.
Постепенно — эмоциональная отстранённость и ощущение одиночества даже рядом с близким человеком.
4. Поступки:
Вы становитесь менее внимательны, чаще критикуете, отдаляетесь. Меньше тепла, меньше прикосновений, меньше искренних разговоров. И партнёр, реагируя на это, тоже закрывается.
Результат:
Ситуация усугубляется. Но если вернуться к началу — всё началось с мыслей. И если изменить эти мысли, изменить отношение — вы запускаете новую цепочку. Именно в этом и проявляется ваша сила.
Шаг 2. Возьмите ответственность
Теперь, когда вы осознали, как сформировалась ситуация, пора перейти к важному шагу — взять ответственность. Это не означает винить себя, а значит сказать:
«Я признаю, что именно я создаю свою жизнь. Я беру полную ответственность за всё, что происходит со мной прямо сейчас.»
Произнесите эту фразу вслух. Почувствуйте, как она звучит внутри. Возможно, сначала поднимется внутренний протест: "Ну как же, он/она же тоже виноват/а!" — и это нормально. Но ключ в том, чтобы взять ответственность за свою часть, за то, что вы можете изменить.
Что происходит, когда вы берёте ответственность?
Вы перестаёте быть жертвой. Вместо "я страдаю потому что он такой", появляется "я создаю это, и я могу создать что-то другое".
Шаг 3. Создайте новую реальность
Теперь — действие. Запишите три вещи, которые вы хотите создать в этих отношениях.
Пример:
- Я хочу, чтобы между нами снова была близость и тёплый контакт.
- Я хочу чувствовать поддержку и понимание.
- Я хочу быть спокойной и уверенной в себе в отношениях.
Теперь задайте себе вопрос к каждому пункту:
"Как я могу начать создавать это прямо сейчас?"
Ответы могут быть такими:
- Я могу сегодня подойти и мягко поговорить, без упрёков.
- Я могу выразить, как я чувствую себя — без обвинений, но с открытостью.
- Я могу начать менять внутренний монолог: вместо "меня не ценят" — "я достойна любви, и я открыта к ней".
И — действуйте.
Одно маленькое действие в новом состоянии запускает перемены. Не ждите, пока всё само изменится. Начните создавать перемены внутри себя.
Когда вы так работаете с любой ситуацией, — вы не просто «разбираете психологию», вы действительно выходите в другое качество жизни.
Именно так формируется состояние Творца. Спокойно, мягко, шаг за шагом. Но очень по-настоящему.
Почему это работает?
Когда вы берете ответственность за всё, что происходит с вами, вы начинаете видеть бесконечные возможности для создания своей жизни.
Вы больше не тратите энергию на переживания и жалобы, вы направляете её на создание жизни, наполненной счастьем и смыслом.
Если у вас есть ситуация, в которой вы не можете разобраться самостоятельно, то приходите на консультацию. Записаться можно через личные сообщения в Telegram.