Гематокрит (Ht) — это процентное соотношение форменных элементов крови (главным образом эритроцитов) к её общему объёму. Этот показатель играет ключевую роль в переносе кислорода, вязкости крови и общей циркуляции. Повышенный гематокрит может привести к серьёзным последствиям для здоровья, особенно для спортсменов и людей, использующих фармакологическую поддержку.
Что такое высокий гематокрит и почему он повышается?
Нормальный уровень гематокрита зависит от пола:
• Мужчины: 40–50%
• Женщины: 36–45%
Повышенный гематокрит (выше 50% у мужчин и 45% у женщин) указывает на сгущение крови, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Основные причины:
• Обезвоживание. Недостаток жидкости уменьшает плазменный объём, что искусственно завышает показатель.
• Гипоксия (недостаток кислорода). Высокогорье, болезни лёгких и частые интенсивные тренировки увеличивают выработку эритропоэтина, который стимулирует производство эритроцитов.
• Анаболические стероиды и ЭПО. Использование фармакологических препаратов для повышения выносливости или набора массы часто сопровождается ростом эритроцитов.
• Курение. Повышает уровень угарного газа в крови, заставляя организм компенсировать гипоксию увеличением числа эритроцитов.
• Дефицит кислорода из-за избыточного веса. Ожирение приводит к ухудшению газообмена в лёгких, вызывая компенсаторное повышение гематокрита.
Чем опасен высокий гематокрит?
Избыточное количество эритроцитов делает кровь гуще, что создаёт риск для здоровья:
• Тромбозы. Повышенная вязкость крови увеличивает вероятность образования сгустков, которые могут вызвать инфаркт или инсульт.
• Повышенная нагрузка на сердце. Организм вынужден качать более густую кровь, что увеличивает риск гипертонии и сердечной недостаточности.
• Снижение аэробной выносливости. Хотя большее количество эритроцитов может улучшать транспорт кислорода, сгущённая кровь затрудняет её циркуляцию, снижая эффективность мышечной работы.
Как снизить гематокрит?
Если ваш гематокрит выше нормы, стоит предпринять меры:
Ограничения в питании!
Некоторые продукты могут повышать гематокрит или влиять на его регуляцию:
Исключите или минимизируйте:
• Продукты, богатые железом (красное мясо, печень, гречка).
• Продукты с высоким содержанием витамина C (усиливает усвоение железа).
• Бананы и картофель (богаты калием, который участвует в эритропоэзе).
• Кофе и крепкий чай (обезвоживают организм, сгущая кровь).
Добавьте в рацион:
• Разжижающие кровь продукты: чеснок, лук, ягоды, жирную рыбу (из-за омега-3).
• Достаточное количество жидкости: минимум 2,5–3 литра воды в день.
Фармакологическая поддержка
• Пентоксифиллин (200 мг утром во время еды). Улучшает реологические свойства крови, снижая её вязкость.
• Аспирин или другие антиагреганты. Назначаются врачом при повышенном риске тромбозов. Необходимо отметить, что прием не решает проблемы, но решает следствие.
Образ жизни
• Контроль тренировочного объёма. Перетренированность может приводить к гипоксии и увеличению гематокрита.
• Избегание высокогорья при склонности к сгущению крови.
• Отказ от курения.
Вывод
Высокий гематокрит — это не просто «цифры в анализах», а серьёзный показатель состояния крови, влияющий на сердечно-сосудистую систему и работоспособность. Спортсменам и людям, использующим фармакологию, особенно важно контролировать этот показатель и своевременно корректировать его с помощью питания, гидратации и фармакологической поддержки.
Если вы наконец-то пришли к тому, что готовы использовать анаболические стероиды, будь то ГЗТ (гормонзаместительная терапия) или полноценнный курс приема анаболических стероидов, то первое, что Вам нужно, это еще раз подумать! И если решение осталось неизменным, ПРЕЖДЕ ВСЕГО необходимо получить знания, которые помогут применять анаболические стероиды правильно и с минимальным негативным воздействием на организм!
И для этого у меня есть ГОТОВОЕ РЕШЕНИЕ! Я подготовил обучающий курс под названием "Апельчиновый сок", в котором полностью раскрываю все нюансы применения, побочных действий и практических навыков для грамотного использования анаболических стероидов. Переходи по ссылке и обезопась себя от рисков!