Выпадение волос — проблема, которая затрагивает практически каждого из нас независимо от пола. Согласно статистике, примерно 80% мужчин к 70 годам сталкиваются с этой проблемой, а у женщин около 40% испытывают заметное истончение волос к периоду менопаузы. При этом первые признаки могут появиться у представителей обоих полов уже в 20-25 лет! Именно поэтому многие начинают профилактику облысения еще в молодом возрасте.
Но что делать, если вы уже заметили, что волос на расческе становится всё больше? Разберемся в причинах и методах решения этой неприятной проблемы.
Почему выпадают волосы? 7 главных причин
Наши волосы вполне могут быть индикаторами нашего здоровья. Многие заболевания и дефициты напрямую влияют на состояние наших локонов:
1. Дефицит железа, анемия
Железо играет важную роль в производстве гемоглобина, который переносит кислород по всему организму, в том числе к волосяным луковицам. Без достаточного питания волосы слабеют и выпадают. Женщины особенно подвержены риску дефицита железа из-за менструаций.
2. Дефицит витамина D
Этот витамин важен не только для здоровья костей, но также влияет на рост волос и их прочность. Особенно актуально в осенне-зимний период как для мужчин, так и для женщин.
3. Проблемы с щитовидной железой
Гипотиреоз и гипертиреоз — состояния, при которых щитовидная железа производит недостаточное или чрезмерное количество гормонов. Результат? Сухость, ломкость волос, повышенная жирность и даже алопеция. Женщины в 5-8 раз чаще страдают от заболеваний щитовидной железы.
4. Стресс
Как бы банально это ни звучало, стресс — один из главных врагов наших волос, одинаково влияющий на мужчин и женщин. Он нарушает телогеновую фазу роста волос, что приводит к их активному выпадению.
5. Гормональные изменения
У женщин: беременность, кормление грудью, менопауза, прием противозачаточных таблеток — все эти факторы могут спровоцировать активное выпадение волос из-за гормональных перестроек.
У мужчин: повышенный уровень дигидротестостерона (ДГТ) — основная причина андрогенной алопеции, которая приводит к истончению волос на макушке и залысинам.
6. Побочные эффекты лекарств
Некоторые лекарственные препараты, например антидепрессанты, антикоагулянты и лекарства от артрита, становятся скрытой причиной сухости, ломкости и посеченности волос у представителей обоих полов.
7. Несбалансированное питание
Недостаток определенных питательных веществ, особенно белка и микроэлементов, может привести к плохому росту волос, жирной себорее, ломкости и тусклости. Жесткие диеты — однозначное зло для здоровья волос! Женщины чаще прибегают к строгим диетам, что ставит их в группу риска.
Как спасти волосы? Комплексный подход к решению проблемы
Если вы заметили изменения в состоянии своих волос, прежде всего стоит обратиться к врачу, чтобы определить истинную причину. Но параллельно с лечением основного заболевания важно применять комплексный подход.
1. Консультация трихолога
Трихолог — это специалист, который занимается проблемами волос и кожи головы. Именно он сможет:
- Провести диагностику волос и кожи головы
- Выявить истинные причины выпадения
- Назначить необходимые анализы (на гормоны, микроэлементы)
- Разработать индивидуальный план лечения с учетом пола и возраста
2. Правильное питание
Ваш рацион напрямую влияет на здоровье волос:
- Включите в меню продукты, богатые белком: мясо, рыбу, яйца, бобовые
- Добавьте источники Омега-3: лосось, льняное масло, грецкие орехи
- Не забывайте о продуктах, богатых цинком: тыквенные семечки, орехи, бобовые
- Употребляйте больше продуктов с витаминами группы B: цельнозерновые, зелень, печень
- Женщинам особенно важно следить за достаточным потреблением железа: красное мясо, шпинат, чечевица
3. Витаминотерапия
После консультации со специалистом можно подобрать комплекс витаминов:
- Витамины группы В для стимуляции роста волос
- Биотин (В7) — "витамин красоты" для волос и ногтей
- Железо при диагностированной анемии (особенно для женщин)
- Цинк и селен для укрепления структуры волос
- Витамин D, особенно в осенне-зимний период
- Для женщин с гормональными нарушениями может потребоваться дополнительный прием витамина Е
4. Правильный уход
- Используйте мягкие шампуни без SLS и парабенов
- Не мойте голову слишком горячей водой
- Массируйте кожу головы во время мытья для стимуляции кровообращения
- Не расчесывайте мокрые волосы
- Ограничьте использование фена, утюжков и плойки
- Женщинам: избегайте тугих причесок, которые создают натяжение волос
- Мужчинам: не злоупотребляйте средствами для укладки, содержащими спирт
5. Минимизация стресса
- Практикуйте техники релаксации: медитация, йога, дыхательные упражнения
- Обеспечьте себе полноценный сон (7-8 часов)
- Найдите время для хобби и отдыха
- При необходимости обратитесь к психологу
6. Современные технологии и аппаратные методы
Инновационные решения от Marutaka
1. Лазерная массажная расческа Rapunzel Mega Pro
Это настоящее спасение для тех, кто столкнулся с выпадением волос, вне зависимости от пола. По сути, это домашний аналог профессиональной лазерной терапии алопеции. Как она работает?
- Лазер воздействует непосредственно на корни волос
- Микротоки оказывают дополнительный стимулирующий и оздоравливающий эффект
- Такая комбинация нормализует циркуляцию крови и ускоряет метаболизм клеток луковицы
- Активизирует поврежденные и пробуждает спящие волосяные луковицы
- В результате выпадение волос значительно сокращается
2. Аппарат для улучшения роста волос Space Hair
Этот инновационный аппарат предназначен как для профилактики выпадения, так и для улучшения качества волос у мужчин и женщин. Вот что умеет Space Hair:
- Активизирует волосяные фолликулы
- Укрепляет корни волос
- Ускоряет рост волос
- Улучшает плотность волос
- Стимулирует активное питание волосяных фолликулов
Бонус — у аппарата есть съемный резервуар, куда можно залить укрепляющую сыворотку Your Strong Hair для еще большей эффективности.
Какой аппарат выбрать именно вам?
- Выбирайте Rapunzel Mega Pro, если вы уже столкнулись с активным выпадением волос и нуждаетесь в интенсивной терапии.
- Предпочтите Space Hair, если вы довольны своими волосами и хотите, чтобы так было всегда, или если вы находитесь на начальной стадии проблемы.
Результат комплексного воздействия этих аппаратов в сочетании с правильным питанием, витаминами и рекомендациями трихолога — здоровые волосы и сэкономленные на пересадке деньги.
А как вы боретесь с проблемой выпадения волос? Что помогает именно вам? Делитесь в комментариях!