Когда речь заходит о фторе, многие сразу вспоминают рекламу
зубной пасты – и неслучайно. Он действительно микроэлемент, который
играет главную роль в поддержании здоровья зубов. Однако это лишь самая известная, но далеко не единственная функция фтора.
Для чего нужно?
Факт: фтор – это самый химически активный неметалл и мощный окислитель. Более того, он представляет собой крайне токсичный газ, который используется даже в ракетной технике. И все же этот опасный элемент, способный вывести ракету на орбиту Земли, одновременно является жизненно важным для нас веществом.
В организме человека основная концентрация фтора находится в зубах и
костях. Он укрепляет зубную эмаль, делая ее более устойчивой к
воздействию бактерий и кислот, которые провоцируют развитие кариеса.
Кроме того, фтор помогает снизить риск других стоматологических проблем,
таких как воспаление десен и пародонтит.
Фтор также играет важную роль в формировании костей, повышая их плотность и прочность. Это особенно важно для профилактики остеопороза – заболевания, при котором кости становятся хрупкими. Достаточное количество фтора в организме помогает поддерживать здоровье скелета, что особенно актуально для пожилых людей.
Где его искать?
Дефицит фтора встречается относительно редко, так как этот микроэлемент часто содержится в питьевой воде, зубной пасте и некоторых продуктах питания. Суточная потребность во фторе зависит от возраста, для взрослых средняя норма составляет 3-4 мг в сутки.
Основным источником фтора для большинства людей является питьевая вода. В регионах, где она естественно богата фтором, потребность в дополнительных источниках снижается. Однако в Перми водоснабжение осуществляется из поверхностных и подземных источников, где содержание фтора крайне низкое.
Поэтому жителям Перми стоит обратить внимание на другие источники этого
микроэлемента. Фтор содержится в рыбе и морепродуктах, в грецких орехах и
миндале, в крупах, в картофеле и моркови, а также в яблоках. Кроме
того, многие средства для ухода за полостью рта, такие как зубные пасты и
ополаскиватели, также содержат фтор.
Вы сразу всё поймёте
Дефицит фтора в организме может проявляться рядом симптомов, в первую очередь касающихся здоровья зубов: это повышенная восприимчивость к кариесу, плохое состояние зубной эмали, появление трещин и сколов, увеличение чувствительности зубов.
Наталья Солёная