Как быстро снизить стресс?
Вам известно, что стресс и постоянное напряжение, усталость, отражаются не только на эмоциональном состоянии, но и на внешности.
Мы буквально выглядим хуже и старше, если в жизни есть стресс. Это объясняется еще и тем, что с повышением уровня кортизола мышцы сильнее сокращаются 👉 спазмы провоцируют складки, морщины😩
Массаж лица и омолаживающие техники — не просто способ улучшить тонус кожи и избавиться от признаков старения, но и эффективный метод глубокого расслабления, борьбы с усталостью и снижения уровня гормонов стресса.
Самомассаж помогает вам, поскольку:
💛активируется парасимпатическая нервная система (замедляется сердечный ритм, снижается давление, организм переходит в режим отдыха, уменьшается выработка кортизола, а эндорфины и окситоцин увеличиваются).
💛 улучшается кровообращение и лимфоток (застойные явления в тканях, отеки и тусклый цвет лица часто связаны с хроническим стрессом и усталостью, а массаж стимулирует микроциркуляцию и насыщает клетки кислородом и питательными веществами).
💛из-за мышечного напряжения в челюсти, на лице, в шее часто возникают головные боли. А расслабление после массажа снимает боли, уменьшает тревожность и усталый вид, улучшает сон.
Лайфхак: подключайте дыхательные практики, чтобы усилить расслабление и ускорить снятие мышечных спазмов. Дышите животом, чувствуйте диафрагму, можете даже ту помассировать. Расслабление будет более глубоким👌
И конечно, расслабление от массажа полезно не только для внешности. Когда вы спокойны, расслаблены (а после массажа у многих именно такое состояние😌), органы и клетки функционируют лучше, движения мягче и плавнее, взгляд более добрый и уверенный 🙌
Мое главное доказательство: многие после массажа лучше засыпают. А вы среди таких же счастливчиков?))
