Уважаемые читатели, уже первый месяц весны заканчивается. Не успеем оглянуться, и лето начнется. Вместе с теплой погодой захочется одеть открытое платье, сарафан, а на пляж — купальник.
Заметила, что в моей социальной сети сейчас много, как никогда, предложений различных диет.
Все они такие заманчивые, кто что только не обещает. Цель у всех одна — избавление от лишнего веса, чтобы привести фигуру в порядок.
С подругой недавно ходили гулять, и она тоже эту тему поднимает, хочет ехать на море, сказала, что к купальному сезону надо начинать готовиться уже прямо сейчас.
Все понятно, как только приходит весна, эти мысли лезут в голову многим женщинам. Хочется обновления, а излишки лишнего веса есть почти у каждого.
Только сомнительны все эти диеты и бесполезны. Вес снижают быстро, но чаще всего за счет воды и мышц.
Жир — это упрямая ткань, и она уходит не благодаря быстрым диетам, а правильному питанию и движению.
Расскажу вам в этой статье о новинке, правда, наверное, не все о ней слышали.
В последнее время об этом много говорят, каких только вариантов не встречала в социальных сетях.
Если вы о ней ничего не слышали, то называется метод «диета хищника».
Есть у этого метода похудения и другое название «карнивор-диета».
Слово английское, carnivore diet, или плотоядная диета.
Об этом расскажу в данной статье.
«Диета хищника» — предполагает питание, при котором можно есть продукты животного происхождения. Подразумевает — питание будет состоять из белка и жиров.
Углеводов в этой диете нет совсем, к ним относятся продукты растительного происхождения.
❗❗Это касается не только хлеба и круп. Сюда же можно отнести — овощи, фрукты, зелень, бобовые.
Что остаётся в рационе? Это мясо, рыба, птица, яйца, твердые сыры, морепродукты. Все то, в чем нет углеводов.
✅Из напитков — вода и костный бульон, чай и кофе — нет, так как это растительные продукты.
Встречала статьи о том, что в данную диету можно включать грибы, растительное масло для готовки, молочку.
Суть в принципе одна, диета предполагает питание, как у хищников. Отсюда и название диеты. Кто изобрел эту диету, видимо посчитал, что люди генетически являются хищниками.
Есть ли польза от «диеты хищника", кому она подходит, вред и противопоказания
Польза от этой диеты спорная, имеется только пару положительных моментов.
1️⃣Из-за того, что диета предполагает исключение углеводов, может быстро теряться избыточный вес.
2️⃣Также люди, у которых кишечник реагируют на углеводы, могут отмечать улучшение состояния.
В остальном польза от диеты на этом заканчивается.
Спорные моменты
✅Если вспомнить древность, наши далёкие родственники, человекообразные обезьяны, ели все. Мы тоже всегда были всеядными, едим все, что можно употреблять.
Многие из людей вообще отдают предпочтение растительной пище.
Так что, с никакой биологической причиной эту диету не надо сравнивать🤗.
✅Проповедники «диеты хищника» говорят о том, что жители Крайнего севера в основном едят мясные блюда и морепродукты. Приводят сравнение, якобы жители севера не знают, что такое ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
Это тоже не соответствует действительности. Болеют все люди самыми разными заболеваниями.
✅Никто не спорит, в рационе северных народов много мяса, но за сотни лет эти народы приспособились, у них в организме совсем по иному работают ферменты.
Такая диета на жителей крайнего севера никак не сказывается. И они не едят только мясо, есть в их рационе ягоды, грибы, зелень, съедобные корешки.
✅Что касается веса, он может уменьшаться. Но снижение будет происходить из-за уменьшения количества калорий, в организм не будет поступать легкоусвояемый крахмал.
К тому же в рационе нет газировки, фастфуда, выпечки. Готовить придется мясо и рыбу, колбасы и сосиски тоже не должны быть.
✅По этой причине снизится потребление соли, сахара, что благоприятно может сказаться на давлении, отеках. На этом, пожалуй, положительные моменты заканчиваются.
Недостатков намного больше.
1️⃣Организм будет ощущать нехватку нужных витаминов, это скажется на иммунитете и всем организме.
2️⃣Отсутствие сахара из овощей и фруктов может повлиять на мозг, усталость, проблемы с нервной системы тоже не заставят себя долго ждать.
3️⃣Какая может быть нормальная работа кишечника без клетчатки, ведь его микрофлора тоже изменится🤷♀️. Все мы знаем, что кишечник отвечает за иммунитет.
4️⃣Избыток белков может сказаться на работе почек, не стоит забывать о подагре она как раз с этим связана.
Задала себе вопрос — нужна ли мне эта диета, ну сброшу пару килограмм, которые потом быстро вернуться? Стоит это таких рисков?
Может остаться на обычном питании🤷♀️, исключить мучное, сладкое и больше двигаться?
Необходимо не забывать о том, что любой быстрый способ избавления от лишнего веса, не является здоровым, это все же стрессовое состояние организма.
Для себя решила — это диета точно не для людей зрелого возраста. Она для нас даже экстремальна. Лучше всего применять безопасный подход питания, чтобы оно было сбалансированным.
Совсем ни к чему эти кратковременные эксперименты, долгосрочное здоровье более важно.
Кстати, мне было интересно узнать — кто создатель «диеты хищника»? Оказалось, единого создателя эта диета не имеет, а вот приверженцев у нее много.
Жду ваши комментарии, как вы относитесь к модному тренду — худеть на мясе и рыбе?
Предвижу комментарии, что на пенсии много рыбы и мяса не съешь, денег не хватит🤔. Нужно ли проводить эксперименты над организмом, пишите.
Читайте по теме:
Важно! Статья написана для ознакомления, она не заменит медицинскую консультацию. Имеются побочные эффекты и противопоказания. Необходимо проконсультироваться с врачом. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные последствия.
Поддержите пост лайками и любыми комментариями. Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ.