Всем привет ! Внеочередная статья и опять про гормоны. В комментариях к вот этой статье
возник спор виноваты гормоны или нет. Правда ли можно при любом раскладе похудеть при дефиците калорий и физической нагрузки.
Не хотела из начальна даже в ступать в спор с человеком, так как не имею медицинского образования.
Единственное хочу сказать что сама столкнулась с такой ситуацией в крации.
Я родила в мае 2023 года и решила спустя год привести себя в форму, держала дефицит калорий ходила в зал занималась с тренером. Но все тщетно вес почти не уходил, а то и приходил с друзьями. Сам тренер был в шоке и именно он меня отправил сначала к геникологу, а потом и к эндокринологу. Сдав анализы у меня были выявлены отклонения и мне назначили курс лечения. Сейчас не хожу в зал не считаю калории вес уходит потихоньку сам.
А сегодня я наткнулась на лекцию эндокринолога тут в дзен как раз по этой теме и вот немного того о чем она говорила по поводу гормон.
Если кто то хочет переходить это первоисточник. Надеюсь я не нарушаю права автора, если нарушаю напишите в комментариях все исправлю.
Пересказ близко к тексту
Часто люди удивляются: "Почему я правильно питаюсь и занимаюсь спортом, а вес не уходит?" Давайте разберемся, почему так происходит.
🧪 Гормоны играют ключевую роль в процессе похудения:
• Лептин отвечает за чувство сытости
• Кортизол влияет на накопление жира в области живота
• Эстрогены регулируют распределение жировых отложений • Инсулин контролирует уровень сахара в крови
• Тиреоидные гормоны отвечают за скорость метаболизма
❌ Почему дефицит калорий может не работать:
• При гормональном сбое организм начинает "экономить" энергию
• Метаболизм замедляется • Аппетит усиливается
• Жировые запасы не сжигаются
❗️Важно понимать:
• Обычный дефицит калорий и физические нагрузки не решат проблему гормонального дисбаланса
• Самостоятельное похудение может даже навредить
• Необходимо обратиться к эндокринологу
✅ Что делать:
1. Сдать анализы на гормоны
2. Проконсультироваться с эндокринологом
3. Получить индивидуальные рекомендации по питанию
4. Разработать правильную программу физической активности
💡 Помните: при гормональном сбое нужен комплексный подход под контролем специалиста. Только так вы сможете эффективно похудеть и сохранить результат!
Ну вот примерно так , подскажите, а вы считаете дефицит калорий как понацею от лишнего веса? Или всё таки гормоны тоже играют роль? Пишите в комментариях свое мнение👇
#похудение #гормоны #здоровье #диета #спорт #эндокринология #ЗОЖ