Автор: Максим Лазарев — клинический психолог, сертифицированный схема-терапевт (ISST), супервизор. Лектор ВШЭ и МИП, эксперт в СМИ (Первый канал, НТВ, "Маяк"). Автор образовательных проектов по схема-терапии.
Сегодня разберём ещё один важный домен в схема-терапии — нарушение автономии и эффективности. Это когда человек живёт с ощущением:
❌ «Я не способен»,
❌ «Я не такой умный, как другие»,
❌ «У меня не получится».
Как это формируется? Всё просто: в детстве не было подкрепления успехов, не было стимула к самостоятельности, не было пространства и поля для самостоятельной деятельности. Но самое интересное — семья может вести двойную игру.
Внутри семьи: Ты классный, мы о тебе заботимся, всё хорошо.
Вне семьи: Без нас ты не справишься. Куда ты без мамы?
Часто родители буквально не дают ребёнку делать что-то самостоятельно:
— Не лезь, упадёшь!
— Не трогай, обожжёшься!
— Не ходи один, потеряешься!
И вот какие схемы могут формироваться:
1️⃣ Схема зависимости и беспомощности
💭 «Я сам ничего не смогу».
Человек не умеет решать даже базовые бытовые задачи. Оплатить квитанции? Купить путёвку? Сделать выбор? Нет, пусть кто-то другой разберётся.
Часто люди с этой схемой моментально вступают в отношения, выйдя из семьи. Почему? Потому что нужно, чтобы кто-то «вёл» их по жизни, брал ответственность за всё.
2️⃣ Схема уязвимости
💭 «Мир опасен».
С детства человеку внушают: сюда не ходи — упадёшь, туда не ходи — простудишься, не бегай — сломаешь ногу. Взрослея, он видит в мире катастрофу на каждом шагу: вдруг он заболеет? А вдруг что-то случится?
Такие люди часто сталкиваются с паническими атаками, тревожными расстройствами.
3️⃣ Схема спутанности и неразвитой идентичности
💭 «А кто я вообще такой?»
Человек не понимает себя, не знает своих желаний, целей, ценностей. Он просто не научился быть самостоятельной личностью.
Здесь есть один неожиданный момент. Иногда такие люди росли не с холодными, а наоборот, слишком хорошими родителями. Заботливыми, любящими, помогающими во всём. Настолько хорошими, что от них и отделяться не хочется.
Но без сепарации нет личной идентичности. Поэтому эта схема тесно связана с созависимостью.
4️⃣ Схема неуспешности
💭 «Я хуже других».
— «Ну ты, конечно, молодец, но вон посмотри, Машенька-то какая — у неё одни пятёрки».
— «Ты хорошо нарисовал, но вот у Димы-то талант настоящий».
Так появляется ощущение, что ты никогда не будешь достаточно хорош. И что смысла стараться нет. Потому что всё равно найдётся кто-то успешнее, умнее, красивее.
🔹Как вы помогаете клиентам выстраивать автономию и брать ответственность за свою жизнь?🚀
✂️―――――――――――――――――――――――――――――――
"🔍 Этот материал — лишь часть нашего контента! В Telegram-канале вы найдете:
- Практические техники для работы с клиентами,
- Разборы сложных случаев в схема-терапии,
- Готовые схемы и методики,
- Анализ терапевтических сессий.
✂️―――――――――――――――――――――――――――――――