Про то как гормоны влияют на настроение и на психологическое благополучие говорят сейчас практически все.
А для психологов, которые , увы, вовсе не изучают ничего медицинского- это вообще новая магия. Гормонам дают громкие названия: гормон стресса, гормон счастья, не удосуживаясь даже хотя бы в википедии посмотреть как тот или иной гормон, согласно исследованиям, влияет на человека!
В этой статье я хочу рассказать о самых застереотипизированных гормонах.
Окситоцин-гормон любви и близости
Правда:
Окситоцин действительно участвует в формировании привязанности, особенно между матерью и ребенком, партнерами.
Он также усиливает доверие и снижает стресс.
Стереотип:
Окситоцин , якобы, делает людей автоматически добрее и привязанными к другим. На самом деле, он усиливает уже существующие социальные связи и может даже способствовать агрессии в защите "своих" , например внутри группового конфликта.
Дофамин- гормон удовольствия
Правда:
Дофамин участвует в системе вознаграждения мозга, мотивируя нас к действию и усиливая чувство предвкушения.
Стереотип:
Дофамин не вызывает счастье сам по себе. Он больше связан с мотивацией и стремлением к цели, чем с непосредственным удовольствием.
Например, при зависимости дофамин активен во время ожидания награды, но после ее получения уровень удовольствия может быть не таким высоким.
Серотонин- гормон счастья
Правда
Серотонин участвует в регуляции настроения, сна, аппетита.
Достаточный уровень серотонина действительно коррелирует с устойчивым позитивным настроением.
Стереотип:
Серотонин не делает человека автоматически счастливым. Его уровень может быть высоким даже у людей с депрессией, если проблема связана с рецепторами или другими факторами.
Тестостерон- гормон агрессии и мужественности
Правда:
Тестостерон влияет на половое влечение , мышечную массу, энергию, а также на соревновательное поведение.
Стереотип:
Высокий тестостерон не делает людей автоматически агрессивными. Исследования показывают, что тестостерон может усиливать социальный статус, а агрессия проявляется только в специфических ситуациях.
Кортизол-гормон стресса
Правда:
Кортизол действительно выделяется в ответ на стресс и мобилизует ресурсы организма.
Стереотип:
Кортизол- не только плохой гормон. Он необходим для поддержания нормального уровня энергии, управления обменом веществ и регуляции иммунной системы. Проблема возникает при хронически повышенном уровне, но кратковременные всплески кортизола полезны.
Мелатонин- гормон сна
Правда:
Мелатонин регулирует циркадные ритмы (Циркадные ритмы — это 24-часовые циклы, определяющие стандартные биологические процессы) и помогает засыпанию
Стереотип:
Мелатонин не усыпляет мгновенно, а лишь помогает организму войти в режим сна. К тому же, его избыток в таблетках может нарушать естественные ритмы.
Адреналин-гормон страха и паники
Правда:
Адреналин выделяется в стрессовых ситуациях, ускоряет сердцебиение, улучшает реакцию и мобилизует организм для быстрого действия.
Стереотип:
Адреналин не всегда связан со страхом. Он выделяется при восторге, азартных играх, спортивных нагрузках, оргазме и даже в моменты эйфории.
Эстроген-чисто женский гормон
Правда:
Эстроген действительно играет ключевую роль в женском организме ( регулирует цикл, влияет на кости и кожу, настроение).
Стереотип:
У мужчин тоже есть эстроген, и он важен для памяти, либидо и здоровья сердечно -сосудистой системы.
Прогестерон- гормон беременности
Правда:
Прогестерон важен для поддержания беременности и подготовки организма к зачатию.
Стереотип:
Прогестерон не только про беременность. Он также влияет на настроение, сон, обмен веществ, защищает нервную систему.
Эндорфины- натуральные наркотики счастья
Правда:
Эндорфины действительно уменьшают боль и могут вызвать эйфорию ( например после бега).
Стереотип:
Эндорфины не вызывают постоянного счастья - их уровень быстро падает, и они работают больше как механизм обезболивания.
