«Не смейся много, потом будешь плакать»
Подробнее о каждом решении в ТГ канале
Признаки этого решения
- Даже если в жизни всё хорошо и нет причин чувствовать себя несчастным - откуда-то изнутри идет это ощущение несчастья;
- Человек не испытывает счастья, хотя у него нет явных проблем, и в целом в жизни всё хорошо - в семье, с друзьями, на работе, в бизнесе и т.Д.;
- Не позволяет себе радоваться - потому что потом придется плакать;
- Не позволяет себе быть счастливым, ожидает, что если даже сейчас хорошо - скоро будет плохо;
- Убежден, что нельзя просто так чувствовать себя счастливым, так не бывает;
- Удивляется: «Как другие люди могут быть счастливыми? Наверное, они врут и на самом деле так же несчастны, как и я»;
- Депрессивные состояния, дисфория (пониженное настроение);
- Бывает, что человек как будто «притягивает к себе несчастья» - чтобы вновь испытать стереотипное чувство «я несчастен».
Что можно делать самостоятельно, если у вас есть послание «Не будь счастливым»
В книге Р. и М. Гулдингов «Терапия нового решения» есть история про девушку, которая чувствовала себя несчастной, и терапевт попросила её рассказать о том, как прошел тот же самый день, как если бы она была счастлива.
Это упражнение хорошо работает- помогает осознать, что человек сам создает для себя такой фон несчастья, и сделать другой выбор.
Разрешать себе быть счастливыми, просто радоваться.
Послание «Не будь счастливым» может сочетаться с «Не будь ребенком».
Можно подумать какие «выгоды» вы получаете от своего ощущения несчастья - и учиться получать это другим способом.
В терапии
Здесь важно понять, у кого человек научился быть несчастным. Как правило это родители или другие значимые родственники.
Дальше цель терапии - изменить это решение, принять новое решение, что можно быть счастливым, разрешить это себе. На это может потребоваться время, потому что старое решение быть несчастным стало привычкой.
дипломированный психолог
Записаться на консультацию можно по ссылке в шапке профиля
#психология #саморефлексия #консультацияпсихолога #психолог #установки #убеждения #жизнь #эмоции #личныеграницы #счастье #саморазвитие #самопознание #отдых #развитие #отношения #любовь #любовьксебе #пробуждение #здороваяпсихика #внутренняяопора #ответственность #довериемиру
#транзактныйанализ #эгосостояния
#внутреннийребенок #внутреннийродитель
#внутреннийвзрослый #драйвер #решения