Роль SPF в ежедневном уходе

Солнцезащитный крем (SPF) – это один из самых важных элементов ежедневного ухода за кожей, который помогает защищать её не только от видимых признаков старения, но и от серьёзных проблем, таких как гиперпигментация и рак кожи. Многие считают, что SPF нужен только летом или в солнечные дни, но на самом деле это средство имеет значение в любое время года. Разберём, почему использование солнцезащитного крема важно каждый день, как выбрать подходящий SPF для своей кожи и развеем основные мифы о солнцезащитных средствах.

Зачем нужен солнцезащитный крем не только летом

1. UV-излучение присутствует круглый год
   Солнце излучает два вида ультрафиолетовых лучей, которые оказывают вредное воздействие на кожу:UVB-лучи достигают эпидермиса и вызывают солнечные ожоги. Именно они наиболее активны летом.
   UVA-лучи проникают глубже в кожу и являются главной причиной фотостарения: потери упругости, появления пигментных пятен и морщин. UVA-лучи одинаково активны в течение всего года, даже зимой или в пасмурные дни, и способны проникать через стекло, а значит, вы подвергаетесь их воздействию в помещении или в машине.
   
2. Защита от преждевременного старения кожи
   До 80% признаков старения кожи (морщины, тусклость, пигментация) обусловлено фотостарением, вызванным воздействием UVA-лучей. Регулярное использование SPF предотвращает разрушение коллагена и защищает от появления первых возрастных изменений.
3. Профилактика гиперпигментации и воспалений
   УФ-лучи могут усиливать появление постакне, пигментных пятен или мелазмы (гормональная пигментация). Если не использовать защиту, даже небольшое пребывание на солнце может усугубить эти проблемы.
4. Предотвращение кожных заболеваний
   Действие ультрафиолета тесно связано с риском развития меланомы и других форм рака кожи. Регулярное применение солнцезащитного крема снижает эту вероятность.
5. Световая рефлексия
   Даже в зимние месяцы снег, лёд и вода отражают до 80% солнечных лучей, усиливая их воздействие на кожу. Это особенно актуально для горных или снежных регионов.

Как выбрать правильный SPF для своей кожи

Каждый тип кожи и ситуация требуют своего уровня защиты. Вот основные аспекты выбора:

1. Определите подходящий уровень SPFSPF 15: защищает от 93% UVB-лучей. Подходит для минимального пребывания на солнце или в условиях низкой солнечной активности, например, зимой в городе.
   SPF 30: защищает от 97% UVB-лучей. Универсальный выбор для большинства типов кожи в умеренных условиях.
   SPF 50 и выше: защищает от 98% UVB-лучей. Рекомендуется для светлой или чувствительной кожи, при склонности к пигментации, а также для яркого солнца (пляжи, горные районы).
   Обратите внимание, что разница между SPF 30 и SPF 50 минимальна, но для людей с чувствительной кожей этот небольшой процент может иметь значение.
2. Широкий спектр защиты
   Выбирайте средства с маркировкой «Broad Spectrum» (широкий спектр защиты), которые защищают и от UVA-, и от UVB-лучей. UVA-защита часто обозначается кругом с маркировкой UVA или системой звёздочек (например, в Европе).
3. Тип кожиДля жирной кожи подходят лёгкие текстуры, такие как флюиды, гели или гель-кремы, которые не забивают поры.
   Для сухой кожи выбирайте увлажняющие солнцезащитные кремы с дополнительным питанием (глицерин, масла).
   Для чувствительной кожи следует отдавать предпочтение минеральным фильтрам (оксид цинка, диоксид титана), которые реже вызывают раздражение.
   
4. Условие использования
   Если вы активно потеете или находитесь у воды, важно выбирать водостойкие средства с пометкой «Water Resistant».

Мифы о солнцезащитных средствах

1. «SPF нужен только летом»
   Это заблуждение, так как UVA-излучение активно круглый год. Даже если на улице пасмурно, до 80% солнца проникает через облака. Зимой и осенью ваша кожа также нуждается в защите.
2. «Если сидеть в помещении, SPF не нужен»
   Стёкла окон не защищают от UVA-лучей. Если вы работаете возле окна или много времени проводите за рулем, ваша кожа подвергается риску фотостарения.
3. «Тональный крем с SPF заменяет солнцезащитный крем»
   Большинство декоративной косметики с SPF обеспечивает только базовую защиту, так как для полного эффекта нужно наносить плотный слой средства (что трудно сделать с макияжем). Солнцезащитное средство – это обязательный первый шаг ухода.
4. «Загар с SPF невозможен»
   SPF не блокирует 100% солнечных лучей (даже уровень SPF 50), поэтому лёгкий природный загар всё же возможен, при этом кожа будет защищена от вредного воздействия.
5. «Солнцезащитные кремы вредны для кожи»
   Некоторые люди переживают по поводу химических фильтров в SPF-средствах. Современные составы тестируются на безопасность. Для чувствительной кожи можно выбирать средства с физическими фильтрами, которые не проникают в кожу.
6. «При нанесении утром SPF работает весь день»
   Солнцезащитные средства теряют свою эффективность через 2-3 часа, особенно при активном солнце или в воде. Поэтому летом важно обновлять средство каждые несколько часов.

Как использовать SPF в ежедневном уходе

1. Наносите крем как последний этап ухода перед макияжем или за 15-20 минут до выхода на улицу.
2. Не забывайте наносить SPF на шею, уши и руки – эти зоны также подвержены воздействию ультрафиолета.
3. Дополняйте SPF другими средствами для защиты, такими как солнцезащитные очки и шляпы, особенно при длительном пребывании на солнце.

Заключение

Солнцезащитный крем – это не просто средство для летнего пляжного отдыха, а важнейший элемент ежедневного ухода за кожей для её здоровья и молодости. Выбор правильного SPF, его регулярное применение и опровержение мифов помогут защитить кожу от фотостарения, пигментации и серьёзных заболеваний, таких как рак кожи. Сделав SPF частью своей рутины, вы обеспечите долгосрочную красоту и здоровье своей кожи.

Статью подготовила Гогина Марина Анатольевна врач дерматовенеролог косметолог ведущая прием в г.Красногорск