Осваиваем джиббинг: обзор тренировок на NSC 2025
Фестиваль
New Star Camp — это настоящий рай для любителей экстрима. Среди множества активностей, от сноуборда до фристайла, моим личным открытием в этом году стал джиббинг. Этот вид спорта, где трюки выполняют на рейлах, боксах и трамплинах, покорил меня сочетанием адреналина и техничности. Сегодня я расскажу о тренировках по джиббингу: как они устроены, чем привлекают новичков и профи и почему это стоит попробовать.
Что такое джиббинг
Джиббинг — одна из самых популярных дисциплин на фестивале. Он включает в себя выполнение трюков на различных металлических и деревянных поверхностях, таких как рейлы, боксы, перила и трамплины и требует отличного баланса, координации и технических навыков
Как проходят тренировки: от основ до сложных элементов
На New Star Camp можно тренироваться под руководством опытных инструкторов, использовать качественные снаряды и работать в безопасной и поддерживающей атмосфере. Занятия по джиббингу на фестивале построены так, чтобы каждый участник, независимо от уровня подготовки, мог получить полезные навыки и улучшить свои результаты. Тренировки разделены на несколько этапов, в зависимости от уровня участников – от новичков, которые только знакомятся с этим видом спорта, до более опытных спортсменов, стремящихся усовершенствовать свою технику.
У новичков тренировки начинаются с базовых элементов: знакомство с рейлами и боксами, освоение правильной позы на доске и базовых движений, которые обеспечивают безопасность на скольжении по различным поверхностям. Основное внимание уделяется правильной постановке ног, распределению веса и технике торможения. Новичкам объясняют принципы безопасности, как правильно падать и как избегать травм.
У более опытных участников тренировки сложнее. Здесь акцент на более сложных элементах: трюки на рейлах, комбинации на боксах, скольжения и вращения с добавлением кикеров и других препятствий. Участникам показывают сложные виды скольжения, такие как 50-50, бортслайд, флип на рейле и другие трюки, которые требуют отличной координации движений, уверенности и баланса. На этих тренировках спортсмены развивают скорость, точность и плавность выполнения движений, чтобы потом достигать высоких результатов на различных спортивных площадках.
Снаряды и оборудование на тренировках
На New Star Camp для тренировки джиббинга созданы специальные зоны с различными элементами, которые воспроизводят реальные условия, в которых спортсмены будут работать на профессиональных трассах. Новички начинают с конструкций, покрытых противоскользящим материалом, а опытные спортсмены тренируются на стальных и полированных деревянных элементах.
Один из основных снарядов для джиббинга — рейлы. Они бывают разной формы и длины: прямые, изогнутые или с разными уровнями высоты. На рейлах скейтбордисты и сноубордисты оттачивают технику скольжения и выполняют различные трюки. Для начинающих предусмотрены более низкие и широкие рейлы – для максимальной безопасности. Опытные спортсмены работают с более высокими и тонкими рейлами, на которых нужно проявлять максимальную точность.
Другой важный элемент тренировки – бокс, прямоугольная конструкция для выполнения трюков с подъёмом доски, таких как кантование или различные перевороты. Боксы помогают спортсменам отработать баланс и технику на сложных и нестабильных поверхностях.
В тренировочной зоне фестиваля установлены и другие элементы для джиббинга: перила, трамплины и бордюры, на которых отрабатывают скольжение и трюки в воздухе.
Индивидуальная работа с каждым участником
На New Star Camp тренировки проводят опытные инструкторы, эксперты в области джиббинга и экстремальных видов спорта. Каждый тренер имеет многолетний опыт как в преподавании, так и в активной практике на соревнованиях.
Для тех, кто осваивает джиббинг с нуля, особые условия. Даже если участник никогда не катался на доске или не пробовал джиббинг, он сможет освоить базовые элементы: скольжение по рейлу или боксам, а также научиться правильно держать баланс. Тренеры учат, как правильно подходить к рейлу, как расположить ноги на доске, как контролировать скорость. К каждому ученику тренер подбирает упражнения, исходя из его уровня подготовки, что исключает перегрузки и травмы, ну и чтобы ученик не потерял интерес к занятиям из-за их излишней сложности.
Программы тренировок для более опытных участников включают в себя работу с более сложными снарядами и высокоскоростными элементами. Они изучают сложные связки, которые требуют от спортсменов не только технической подготовки и креативности в выполнении трюков, но и смелости. В то же время тренеры дают возможность спортсменам самовыражаться, пробовать новые трюки и комбинировать их. особое внимание уделяется безопасности, особенно когда речь идет о сложных трюках, таких как прыжки с вращениями или сплиты.
Ключевую роль в джиббинге играет развитие координации и баланса. Уроки включают в себя упражнения на снарядах и дополнительные тренировки на укрепление мышц, стабилизаторов и улучшение гибкости.
«Главное — не просто скопировать трюк, а понять, как работает тело в движении», — говорит тренер с опытом выступлений на чемпионатах.
Что говорят о тренировках участники фестиваля
Множество участников New Star Camp отмечают, что тренировки по джиббингу помогли им значительно усовершенствовать свои результаты.
«Я никогда не мог представить, что смогу кататься на рейле, но тренировки показали мне, что всё возможно. Инструкторы всё объясняли так хорошо, что мне было легко понять, как правильно использовать свой баланс», — рассказывает Алексей, новичок в джиббинге.
«Я приехала без опыта, но за пять дней научилась делать слайды и даже простые вращения. Тренеры поддерживали на каждом этапе!» — Ольга, новичок.
«Тренировки на New Star Camp — это настоящее открытие для меня. Здесь я научилась не только новым трюкам, но и улучшила свою технику. А главное, всегда есть поддержка от тренеров, которые знают, как сделать тренировку эффективной и безопасной. Отдельно хочется отметить уровень площадки — очень интересная», — делится Елена, далеко не новичок в джиббинге.
«На New Star Camp я впервые попробовал трюк с двойным флипом. Здесь идеально сочетаются безопасность и вызов!» — Иван, опытный райдер.
Советы для участников фестиваля
- Не забывайте, что любой вид спорта опасен, поэтому надо обязательно использовать специальную защиту: шлем, капа, специальные шорты, налокотники и наколенники — обязательны. Если вы еще не читали мой гид по подготовке к горному отдыху, загляните в мою статью: «Как подготовиться к спортивному отпуску в горах». Там вы найдете лайфхаки по выбору экипировки и адаптации к высоте.
- Обувь: выбирайте модели с жесткой подошвой для сцепления.
- Психологический настрой: падения — часть пути. Не бойтесь пробовать!
Вместо заключения
Джиббинг на New Star Camp — это шанс выйти за рамки привычного, даже если вы никогда не стояли на доске. Продуманная система тренировок, профессиональные тренеры и безопасное оборудование помогут вам раскрыть потенциал. И несмотря на экстремальность вида спорта, он также становится популярным в среди женского пола — с каждым годом в нем все становится больше и больше прекрасных участниц! А как подготовиться к спортивному отдыху в горах я рассказала в своей предыдущей статье!