Как распознать детскую депрессию и тревожность?
«Он просто ленится» или «Он в депрессии»?
Ребёнок стал замкнутым, больше не радуется любимым игрушкам, часто грустит и отказывается от общения. Может, это просто плохое настроение? Или серьёзный сигнал, требующий внимания?
Детская депрессия и тревожность – это не просто «капризы». Это состояния, которые могут привести к потере мотивации, проблемам в учёбе, социальной изоляции, а в тяжёлых случаях – даже к попыткам самоповреждения.
Как вовремя распознать проблему и помочь ребёнку? Давайте разберёмся.
1️⃣. Как понять, что у ребёнка депрессия?
Детская депрессия проявляется иначе, чем у взрослых. Ребёнок не всегда может сказать, что ему плохо, но его поведение меняется.
🚨 5 тревожных сигналов
🔺Потеря интереса к любимым занятиям
✔️Раньше обожал рисовать/играть в футбол, а теперь всё кажется скучным.
🔺 Постоянная усталость, вялость
✔️Даже после сна говорит: «Я устал» или «Мне лень».
🔺 Проблемы с аппетитом и сном
✔️То отказывается от еды, то ест без остановки.
✔️Долго не может уснуть или просыпается ночью.
🔺 Частые жалобы на здоровье
✔️Болит живот, голова, но врачи не находят причин.
🔺 Резкие перепады настроения, агрессия или апатия
✔️ Раздражается без причины, часто плачет.
✔️Может вдруг замкнуться, перестать разговаривать.
💡 Важно: Если такие симптомы длятся больше 2 недель – нужно действовать!
2️⃣. Как распознать тревожность у ребёнка?
Детская тревожность — это постоянное беспокойство, страхи, зацикленность на плохом.
Как это проявляется?
✔️ Ребёнок всё время боится, что случится что-то плохое
🔺«А вдруг мама не заберёт меня из школы?»
🔺«А если я забуду слова на утреннике?»
✔️ Избегает общения и новых ситуаций
🔺 Боится отвечать у доски, знакомиться с детьми.
🔺 Оправдывается: «Мне неинтересно» (но на самом деле боится).
✔️ Перфекционизм и страх ошибки
🔺 Переписывает домашку по 10 раз.
🔺Боится ошибиться так, что ничего не делает.
✔️ Частые психосоматические жалобы
🔺«У меня болит живот» перед школой или контрольной.
✔️ Нервные привычки
🔺Грызёт ногти, дёргает волосы, качается на стуле.
💡 Важно: Если тревожность мешает жить (ребёнок отказывается ходить в школу, перестаёт выходить на улицу) – нужно помогать!
3️⃣. Как помочь ребёнку?
💎 Главное правило: не обесценивать
❌ «Не выдумывай!»
❌ «Ну что ты ноешь?»
✔️ «Я понимаю, что тебе тяжело. Давай разберёмся вместе»
💎 Принять и назвать эмоции
✔️ «Ты расстроен, потому что…?»
✔️ «Ты переживаешь, что…»
Это помогает ребёнку осознать, что он чувствует, и понимать себя.
💎 Ввести «банку радости»
✔️Каждый вечер записывать 3 хорошие вещи, которые случились за день. Это учит мозг замечать позитив.
💎 Вдохновлять, а не давить
✔️ Вместо «Ты обязан!» → «Я верю, что у тебя получится».
💎Обратиться к специалисту
❗️Если тревожность или депрессия не проходят, лучше показать ребёнка детскому психологу.
Заключение: что делать родителям?
✅ Не игнорировать тревожные сигналы.
✅ Не обвинять ребёнка в лени или капризах.
✅ Поддерживать, а не давить.
✅ Научить ребёнка говорить о чувствах.
✅ Обращаться к специалисту, если нужно.
⁉️А вы замечали тревожность у своего ребёнка? Как помогали? Делитесь в комментариях!
