То есть приложить усилие, влить каплю трудолюбия и зажечь желание. Попробовать сделать лучше, чем было! Например, на секунду продержаться дольше, на один повтор сделать больше.
Но ☝️...нужно стараться, но не "очень", не слишком, не чрезмерно.
Что же делать? Как это реализовать на практике?
Поясняю. Стоит:
1️⃣ Найти границу своего телесного комфорта, работать в ней и затем уже двигать её, эту самую границу.
Лягте и просканируйте тело: рука, нога, голова, туловище, где болит, где просто ощущаете часть тела, а где - пустота. Не можете себе представить какой-нибудь палец на ноге. Это и есть ваша зона комфорта.
Мы всё пытаемся выйти из зоны комфорта, но выходит, что выпрыгиваем из штанов и остаёмся голыми и не в себе, не с собой. Упс.
Нащупайте, осознайте свои границы, лимиты, возможности, зоны силы, слабые точки, зоны роста и всё это не выходя из зоны своего комфорта. И вот когда вы себя знаете, начинайте мирно двигать границы возможностей и достижений, расширяя своё присутствие.
Здесь же - не работайте через боль. Это тоже про границу тела.
2️⃣ Заниматься регулярно. Есть старый анекдот:
- Вы любите детей?
- Нет, но сам процесс - очень!
Так вот фитнес тренировки - это как пенс.накопления. Откладываем по чуть-чуть, но регулярно. Занимаемся 2-3 раза в неделю, каждую неделю, из года в год и так до лежачего положения. С перерывом на обед и отпуск.
Тогда не будет, что вы пришли один раз в месяц и готовы порваться на британский флаг, лишь бы за один раз перепрыгнуть из тыквы сразу в Золушку.
3️⃣ Контролируйте качество того, что вы делаете.
Рождение травмы происходит в момент, когда вы решили - а я порвусь по швам, но сделаю! Вы выходите из тела, и шагаете в достигаторство. Шах и мат. Больше вы себя, своё тело и своё сознание не контролируете. Качество того, что вы делаете - пропадает. Зачем тогда всё это?..
Поэтому стараемся во благо себя, но без "очень".
Вместо этого - узнаём себя, занимаемся регулярно, работаем на качество и в долгую.
❤️
