Зачем мужчине нужен тестостерон, и что происходит, когда его становится мало.

Тема мужского здоровья в России до сих пор окружена мифами, стыдом и советами «из деревни» — от боровой струи до загадочного маральего корня. Многие мужчины живут в режиме: «что-то не так, но потерплю». Энергии меньше, либидо почти нет, спорт не радует, усталость — норма. Но это не возраст и не лень. Часто причина — снижение уровня тестостерона.

🧬 Что такое тестостерон?

Это ключевой мужской гормон. Он влияет на:

• половую функцию,
• силу и мышечную массу,
• настроение и мотивацию,
• восстановление,
• уверенность и выносливость.

В норме уровень тестостерона высок в 20–25 лет. После — снижается на 1–2% в год. У кого-то медленно, у кого-то — резко.

📉 Что происходит, когда его мало?

• Усталость, особенно во второй половине дня
• Потеря интереса к спорту
• Снижение либидо
• Проблемы с потенцией
• Жир на животе, дряблость
• Апатия, тревожность
• Раздражительность или вялость
• Плохой сон и "туман в голове"

Это — не «старость». Это сигнал, что организму не хватает гормональной поддержки.

🧪 Почему это важно?

Недостаток тестостерона:

• повышает риск диабета, ожирения, гипертонии;
• ухудшает качество жизни;
• ослабляет иммунитет;
• снижает плотность костей;
• и даже связан с ранней смертностью — по данным крупных исследований.

🧭 Как понять, что уровень упал?

Пройти базовую диагностику:

• общий тестостерон,
• свободный тестостерон,
• ГСПГ (глобулин),
• ЛГ (лютеинизирующий гормон),
• пролактин.

Важно сдавать кровь утром (с 7:00 до 10:00) и учитывать симптомы, а не только цифры.

⚠️ Важно: не путать «норму» и «оптимум»

По справочнику можно быть «в норме», а по факту — жить на минималке.

Оптимальный уровень — это когда есть энергия, драйв, мотивация и стабильная половая функция.

💡 Вывод

Тестостерон — не про стероиды и не про качалку. Это базовый гормон мужской жизненной силы. Его недостаток — не приговор, а точка, с которой начинается путь к восстановлению себя.

🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующую статью:

👉 «Как понять, что тестостерон упал — даже если анализы "в норме"»