Порог между шумом и тишиной. С этого всё начинается.

Иногда, чтобы вернуться к себе, нужно просто остановиться. Закрыть глаза. Сделать вдох. И услышать тишину.

🜂 Эта практика - порог. Вход. Начало большого пути внутрь себя. Не в мысли. Не в эмоции. А в тело. В живое, настоящее, пульсирующее.

📌 Закрой глаза. Сейчас ты здесь. Не там, где твои мысли были минуту назад. Здесь комфортно, вдыхаешь немного прохладный воздух.
Ты не там, где тебе нужно что-то решать. Ты здесь. В этом моменте. Застывшая стрелка на часах, песчинка, не долетевшая до дна в стекле.

📌 Не эмоции. Не мысли. Ощущения. Гул в голове? Тяжесть в теле? Шею так и хочется размять, пошевелить пальцами... Нос чешется...

Слушай. Что ты чувствуешь прямо сейчас? Не спеши с ответом.

Ощути. Ты в теле. Оно здесь. Оно работает каждую секунду. Обратись к себе, внутрь. Когда в последний раз было ощущение — я есть?

• Не усталость. Не боль. А сам факт жизни внутри тебя. Как она проходит через тебя.

📌 Начни с дыхания. Где оно сейчас? В груди? В животе? Оно свободное или сжатое?
Сделай глубокий вдох. Неторопливо. Осознанно. И ещё один. Удобная ли у тебя поза?

Почувствуй, как воздух входит внутрь. Как он раздвигает тебя изнутри, заполняет, наполняет, оживляет.

Замри. В этом мгновении ты есть. Ещё один короткий вдох, поверх прошлого, не выдыхая, не бойся, вдыхай ещё. Медленно выдохни. Слушай, как воздух покидает тебя. Не оставляй ни капли.

Уходит напряжение. Забирает с собой мысли. Ты готов к новым вдохам. Вдыхай. И снова. Снова. Ты не шарик. Ты не лопнешь. Ты - поток.

📌 Прислушайся к телу. Оно говорит с тобой. Что оно сейчас чувствует? Может быть, лёгкое покалывание в пальцах. Может быть, приятную тяжесть. Может быть, ничего.

Просто слушай. Без оценки. Без мыслей «правильно» или «неправильно».

Ты входишь в себя.

📌 Включи ощущение жизни.
Почувствуй руки. Пошевели только пальцами. Осознай, что они есть. Что они готовы впитывать и отдавать. Они чувствуют пространство вокруг. Касаются воздуха.

Теперь ноги. Они стоят на поверхности. Сегодня она твёрдая. Тёплая. Ноги ощущают контакт.

📌 Ты не просто существуешь. Ты живёшь.
Ты процесс. Ты не только мысли, не только задачи и переживания.
Ты — поток энергии. Ты — дыхание, кровь, движение, вибрация.
Ты — жизнь в её самой чистой форме.

И сейчас ты снова ощущаешь её.

📌 Запомни это состояние.
Потому что это ты настоящий. Без спешки. Без шума. Без масок.

Ты есть. Добро пожаловать внутрь себя. Побудь здесь немного. Тут хорошо.

На тысячу читающих — один осознавший. Пусть этим будешь ты.

📌 Telegram-канал, где мы каждый день разбираем карту дня, говорим о символах, знаках и потоках энергии. Это не просто Таро - это способ чувствовать мир глубже. Присоединяйся, впереди много интересного. 🔮🔥