Стойка Кокуцу-дачи (Kokutsu-dachi) в каратэ Киокушинкай — это одна из фундаментальных стоек, используемая для защиты, контратак и создания устойчивой позиции. Её часто называют "стойкой назад" или "задней стойкой" из-за характерного распределения веса.
Основные характеристики:
- Положение ног:
Передняя нога слегка согнута (около 30°), носок направлен вперёд.
Задняя нога сильно согнута (до 90°), носок развёрнут наружу под углом 45–60°.
Длина стойки — примерно три стопы. - Распределение веса:
70% веса — на задней ноге, 30% — на передней.
Корпус развёрнут боком (ханми), чтобы уменьшить площадь поражения. - Высота стойки: средняя/низкая (зависит от ситуации).
Применение в Киокушинкай:
- Защита:
Используется для ухода с линии атаки и блокирования ударов (например, учи-укэ или сото-укэ).
Позволяет быстро контратаковать за счёт мощного толчка задней ногой. - Контратаки:
Из кокуцу-дачи удобно наносить удары ногой (мае-гэри, маваси-гэри) или рукой (гяку-цуки). - Устойчивость:
Хорошо подходит для жёстких блоков против силовых атак.
Типичные ошибки:
❌ Слишком высокий подъём – теряется устойчивость.
❌ Передняя нога прямая – делает стойку неустойчивой.
❌ Колено задней ноги выходит за носок – риск травмы.
Упражнения для отработки:
- Статическое удержание (1–3 минуты) – для укрепления мышц ног.
- Переходы из кокуцу-дачи в другие стойки (например, в дзэнкуцу-дачи).
- Блоки и удары из этой позиции.
Философский смысл:
Кокуцу-дачи символизирует готовность к обороне, но с возможностью мгновенной контратаки. Это стойка терпения и расчёта, а не пассивности.
Важно: В Киокушинкай её часто сочетают с жёсткими блоками и резкими выходами в атаку.
(Для правильного изучения нужен контроль сэнсэя!) 🥋
Осс!
