Депрессия – это не просто плохое настроение, а серьезное состояние, которое может затронуть даже детей и подростков. Однако распознать ее бывает сложно: многие взрослые списывают тревожные признаки на возрастные особенности, стресс или характер. Важно вовремя заметить симптомы и поддержать ребенка, ведь чем раньше будет оказана помощь, тем легче справиться с этим состоянием.
Симптомы депрессии у детей и подростков
Детская и подростковая депрессия проявляется не всегда так же, как у взрослых. Вместо привычной тоски и апатии чаще встречаются:
⚪️У детей:
➖ Повышенная раздражительность, капризность, частые истерики.
➖ Потеря интереса к любимым играм и занятиям.
➖ Хроническая усталость, проблемы с концентрацией.
➖ Частые жалобы на головные боли, боли в животе (без видимых причин).
➖ Изменения в аппетите и сне (отказ от еды или переедание, бессонница или сонливость).
⚪️ У подростков:
➖ Замкнутость, уход в себя
➖ Потеря интереса к общению, хобби
➖ Чувство никчемности, низкая самооценка, частые слова «я никому не нужен».
➖ Самоповреждения (порезы, ожоги, рискованное поведение).
➖ Употребление алкоголя или наркотиков в попытке «заглушить» боль.
➖ Разговоры о смерти, суицидальные мысли.
❗Важно помнить, что у подростков депрессия часто маскируется под агрессию, дерзость или безразличие.
✍️ История Ольги:
Илья всегда был непоседой, вечно шумел, бегал, задавал тысячу вопросов. Его СДВГ делало жизнь яркой, хаотичной, полной сюрпризов. Он никогда не сидел на месте, постоянно что-то терял, забывал, но при этом был полон энергии. Но однажды все изменилось. Он стал тише, перестал шутить, больше сидел в комнате. Я сначала подумала, что это просто возрастные перемены, но потом заметила, что он почти не играет и не общается с друзьями, хотя раньше мог часами сидеть в компьютере. На вопросы отвечал односложно. Постепенно он начал раздражаться по пустякам, часто говорил, что ничего у него не выходит, что он все делает не так. Засыпал долго, ворочался, а утром вставал уставшим. Однажды он обронил, что, наверное, нам с папой было бы легче без него. Это прозвучало спокойно, почти равнодушно, но внутри у меня все оборвалось.
На следующий день я записала его к детскому психологу. Сейчас он учится справляться с эмоциями, работать с самооценкой, вижу как постепенно возвращается прежний ребенок...
Кто в группе риска?
Некоторые дети более уязвимы перед депрессией. В зоне повышенного риска находятся:
🔘 Дети из неблагополучных семей.
🔘 Подростки, пережившие сильный стресс (развод родителей, потерю близкого, переезд, травлю в школе).
🔘 Дети с особенностями нервной системы: СДВГ, расстройства аутистического спектра (РАС)
🔘 Дети с хроническими заболеваниями.
🔘 Перфекционисты, которые боятся не оправдать ожидания.
🔘 Подростки с низкой самооценкой и чувством социальной изоляции.
Что делать?
Если у ребенка появились тревожные симптомы:
▪️ Не игнорируйте изменения в поведении. Если странности длятся более двух недель, это повод задуматься.
▪️ Говорите с ребенком. Спрашивайте, что его беспокоит, слушайте без осуждения.
▪️ Обратитесь за помощью. Детский психолог или психотерапевт поможет разобраться в ситуации. В тяжелых случаях может понадобиться медикаментозная поддержка.
▪️ Поддерживайте ребенка. Дайте понять, что его чувства важны и он не один.
▪️ Следите за его окружением. Иногда подростку нужна защита от токсичных людей и ситуаций.
🌿 Профилактика депрессии
Предотвратить депрессию не всегда возможно, но можно снизить риски:
✔️ Создавайте теплую атмосферу в семье. Любовь и поддержка – мощный защитный фактор
✔️ Учите ребенка справляться со стрессом. Обсуждайте сложные ситуации и возможные решения
✔️ Контролируйте нагрузку. Перфекционизм и чрезмерные ожидания могут привести к выгоранию
✔️ Поощряйте физическую активность. Прогулки, спорт, танцы помогают бороться со стрессом
✔️ Обращайте внимание на тревожные сигналы. Чем раньше будет оказана помощь, тем легче преодолеть депрессию
❗Важно: депрессия у детей и подростков – это серьезное состояние, требующее внимания. Главное – не оставлять ребенка наедине со своими переживаниями. Если вы заметили тревожные знаки, важно вовремя поддержать его и обратиться за помощью.
P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями и знакомыми, возможно, она кому-то поможет. А если нужна помощь с выбором психолога, обращайтесь! Я работаю в психологическом центре и помогу вам найти подходящего специалиста 🤗