Певица рассказала, почему не верит в стандарты красоты, как заботится о своем теле и ухаживает за вьющимися волосами.
— Зоя, как вы относитесь к понятию «лишний вес»? Что для вас значит быть в форме?
— Думаю, главное — это здоровье, и физическое, и ментальное. Если вес не причиняет неудобств, значит, все в порядке. Проблемы начинаются, когда, например, уже не помещаешься в кресло самолета или анализы показывают зашкаливающий холестерин. А вот все эти стандарты, как должна выглядеть женщина, в кино, в журналах, в соцсетях — это лишнее.
— Но ведь хочется нравиться себе в зеркале. А когда джинсы сидят неидеально из-за животика — это расстраивает...
— Принятие себя — это не всегда про идеальную картинку. Живот может быть даже сексуальным! Женское тело устроено так, что плоский пресс не всегда физиологически возможен. Если только у тебя не супернизкий процент жира — тогда да, будут кубики. Нужно ориентироваться на здоровье и внутреннее состояние, а не на чужие стандарты. Я, например, никогда не была худышкой и не мучаю себя диетами. Главное, чтобы вес был комфортным, не мешал радоваться жизни. Худоба не всегда равно красота. Бывают худые, но слабые и нездоровые. А можно оставаться в теле — и быть прекрасной.
— Зоя, а как вы питаетесь? Есть ли у вас ограничения?
— Я стараюсь избегать мучного в обычной жизни. Но во Франции как не съесть круассан? Важно держать баланс. У меня в меню много овощей, фруктов, что-то вкусное раз в неделю обязательно. Иначе с ума сойдешь.
«Я даже одежду подбираю с учетом волос. Например, строгий костюм или классическое пальто с мелкими кудрями смотрятся странно. Поэтому я чаще выбираю более расслабленный, «южный» стиль»
— Сейчас модно интервальное голодание. Вы с ним экспериментировали?
— Интервальное голодание иногда само собой получается, когда день выдается насыщенным. Но я люблю вкусно поесть. Это поднимает настроение, дает энергию. Жизнь слишком коротка, чтобы есть невкусное! Лучше съем пончик и потом его «отбегаю», «проплаваю» или «отпрыгаю». Движение — это всегда компенсация. Танцы, например, вообще отличная штука. Мне очень нравится зумба.
— Занимаетесь спортом?
— Да, иногда хожу на разные занятия. Но если чувствую, что нет настроения, мне не в кайф — спасибо, не надо. Насильно себя гнать не буду. Но бывает, что понимаю: надо. Когда чувствую, что набираю вес, что физически стало тяжело танцевать, например. Я просто слушаю свое тело и доверяю ему. Оно само подскажет, что делать.
— Как вы ухаживаете за лицом? Ходите ли к косметологу или отложили это до определенного возраста?
— Я сторонница натуральности и естественного старения. Сейчас, увы, в определенных кругах редко встретишь женщину с природной красотой... Но заботиться о лице — не значит заколоть его филлерами так, чтобы оно перестало двигаться и «заморозилось». Сейчас многие женщины отходят от моды на чрезмерные вмешательства, кто-то даже убирает филлеры из губ. Я не пользуюсь никакими суперметодами — лишь базовый уход: увлажнение, тонизирование, очищение. Главное — не грешить против своей кожи: не ложиться спать с косметикой и ухаживать регулярно. Думаю, если соблюдать этот минимум, лицо будет в порядке долгие годы. А там уж… доживу хотя бы до 45 — может, по-другому заговорю. Сейчас я подбираюсь к прекрасному возрасту — 30—35 лет. Кажется, именно тогда у женщин больше свободы для экспериментов: и с внешностью, и с внутренним миром.
— У вас красивые вьющиеся волосы. Сложно за ними ухаживать?
— Я из тех женщин, которые всегда пытались выпрямить то, что вьется. Половину жизни я мучила свои кудри утюжками, стайлерами... Со временем поняла: чем естественнее, тем лучше. Кстати, я даже стиль одежды подбираю с учетом волос. Например, строгий костюм или классическое пальто с мелкими кудрями смотрятся странно — как будто это из разных миров. Поэтому чаще выбираю более расслабленный, «южный» стиль.
— А витамины или добавки для волос принимаете?
— Я не врач, доверяю только анализам. Раз в полгода-год сдаю их, и специалист говорит, чего не хватает, а чего в избытке. Из стандартного принимаю кальций (по роду деятельности он мне нужен), цинк, другие базовые добавки.
— Вы никогда не красили волосы?
— Ни разу! Я даже не представляю, какой цвет мне бы подошел. Если стану светлее — это будет катастрофа. Единственное, что может изменить мой подход, — это седина. Думаю, когда она появится (а это, похоже, уже скоро), я, как Сальма Хайек, буду гордиться ею и демонстративно носить.