Я уже много рассказывал о пользе бега, также об этом есть много научных исследований и реальных историй бегунов. Но в этом посте мне бы хотелось поговорить о преимуществах бега, которые не очевидны на первый взгляд, и их, на самом деле, не мало:
1. Регулярные чек-апы
Участие в соревнованиях требует предоставления свежей медицинской справки, и для этого необходимо регулярно проходить медосмотры и сдавать анализы, что позволяет обнаруживать проблемы со здоровьем задолго до того, как появляются симптомы. Один из ярких примеров — история известного предпринимателя и триатлета Леонида Богуславского, которую он рассказывал в своей книге. Во время прохождения очередного чек-апа перед соревнованием у него было выявлено онкологическое заболевание на ранней стадии. В итоге он его успешно вылечил и продолжил заниматься триатлоном. И подобных историй очень много.
2. Положительное влияние на других людей
Когда я начал рассказывать про свои тренировки и соревнования в соцсетях, мне стало приходить много сообщений с благодарностями за мотивацию. Люди писали, что, вдохновившись моими постами, начали бегать или ходить в зал, и это существенно улучшило их здоровье и качество жизни. Так, например, мне написал русский парень, который отбывал срок в тюрьме во Франции, он рассказал, что, познакомившись с моим блогом, решил начать тренироваться, даже будучи в заключении, просто с бутылками воды. Таким образом, занимаясь спортом, вы положительно влияете на людей вокруг и на общество в целом.
3. Грамотный тайм-менеджмент
Регулярно занимаясь бегом, хочешь — не хочешь тебе приходится осваивать тайм-менеджмент, иначе просто на все не хватит времени. Посиделки в баре, употребление алкоголя, просмотр сериалов — все ненужное и второстепенное отпадает естественным образом. Время расходуется более эффективно, позволяя достигать больших результатов во всех сферах жизни.
4. Умственное развитие
Учитывая реалии современного мира, пробежка — это то редкое время, когда человек может побыть наедине с собой и отключиться от беспрерывного потока информации. Я недавно делал пост про эволюцию мозга, где приводил данные, что из-за активного развития технологий мозг людей стал уменьшаться, людям уже ненужно запоминать большое количество информации, что приводит к умственной деградации. Так вот во время бега мы можем наконец-то отвлечься и подумать, что в сочетании с активным кровоснабжением во время физической нагрузки, способствует интеллектуальному развитию.
На самом деле мне очень интересно изучать бег с разных сторон, собирать больше информации о его влиянии на здоровье и качество жизни, поэтому призываю вас делиться в комментариях своими историями и наблюдениями — соберем все в единую базу знаний, которая послужит мотивацией бегать для тысяч людей!