Улыбка всегда производит первое впечатление, поэтому губы, зубы и десны нуждаются в особой заботе. Еще в древние времена, наши предки применяли различные способы для поддержания гигиены в полости рта.
Как сохранить зубы здоровыми – 7 главных правил
Древние индейцы готовили специальную смесь из растительных масел и соли, чтобы ополаскивать зубы после еды.
Сегодня существует много информации, которая показывает нам, как правильно заботится о зубах и, какие продукты, мы должны использовать, чтобы сохранить их белизну. Несмотря на широкую информацию, прочитайте семь основных правил, которые помогут восполнить пробелы и обеспечат здоровой и сияющей улыбкой.
Регулярно чистите зубы
Удостоверьтесь, что вы чистите зубы не реже двух раз в день, особенно после употребления тяжелых продуктов, фруктовых соков и газированных напитков. Чистка помогает удалить накопленные частицы пищи. В настоящее время зубные щетки изготавливаются только из искусственных волокон, потому что натуральные являются благоприятной средой для развития огромного количества патогенных бактерий.
Зубная нить
Рекомендуется, по крайней мере, один раз в день зубы чистить зубной нитью, для того, чтобы предотвратить накопление частиц пищи в углах между зубами, которые недоступны для зубной щетки. Несколько исследований показали, что при использовании нити для зубов, налет уменьшается на 40%.Существуют различные типы зубной нити, некоторые из них покрыты фторидом натрия, который предотвращает развитие кариеса, а другие, содержат фосфаты для лучшего проникновения в межзубные пространства.
Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев
Посещайте одного и тот же стоматолога, который контролирует состояние ваших зубов. Посещения каждые шесть месяцев помогут избежать появления кариеса и тяжелых осложнений, которые могут появиться. Всегда консультируйтесь с вашим стоматологом, чтобы знать о новых методах и продуктах, которые улучшают уход за зубами.
Сбалансированное питание для здоровья зубов
Здоровое питание влияет на весть организм, включая и зубы. Старайтесь избегать употребления нездоровой и жареной пищи. Увеличьте потребление продуктов, богатых витаминами С, кальцием и фосфором, которые необходимы для поддержания здоровых зубов.
Регулярно очищайте свой язык
Регулярная чистка языка помогает устранить вредные микробы. Когда язык чист, он имеет розовый цвет. Очистка производится с помощью специального скребка. Согласно исследованиям, 90% случаев, при которых наблюдается неприятное дыхание, связано с микроорганизмами, которые производят соединения, содержащие серу.
Прекратите или ограничьте курение
Курение является самой вредной привычкой, которая повреждает зубы. Регулярное употребление табачных изделий приводит к возникновению пятен на зубах, которые ведут к потере блеска и распаду зубной эмали. Чтобы избежать такого повреждения зубов, попробуйте полностью отказаться от сигарет.
Пейте больше зеленого чая - защитите зубы от кариеса
Кофе, чай и газированные напитки могут быть виновниками появления темных пятен на эмали из-за высокого содержания сахара, но зеленый чай чрезвычайно полезен при гигиене полости рта. Зеленый чай содержит катехин, тип антиоксиданта, который помогает организму бороться с такими заболеваниями, как периодонтит.