Как действительно услышать себя.
Человек в современном мире настолько вовлечен во внешние дела и заботы, что становится все тяжелее услышать себя.
Мы постоянно ощущаем на себе поток внешней информации. Нам кто-то звонит, кто-то ждет нашего внимания, нам нужно думать о потребностях близких, а кроме этого, телефон через интернет постоянно выдает нам все новую и новую информацию. Из-за занятости мы не можем себя услышать.
Как часто вы обращаетесь вовнутрь себя и спрашиваете: «Эй привет! Как тебе вообще там, во всей этой суете?».
Если не часто – тогда пора уделить внимание самому близкому человеку – самому себе. Первое, что надо сделать утром – не просматривать телефон. Никаких новостей, видео и так далее. Сделайте первый шаг на пути к себе.
Это упражнение называется «Утренние страницы». Выполнять его проще простого. Возьмите лист бумаги и ручку. Пишите, всё, что придет в голову. Весь поток мыслей. Пишите быстро и не задумываясь о подчерке и выражениях. Это упражнение используют творческие люди, чтобы избавиться от всяких мыслей, связанных с мелкими бытовыми проблемами и заботами, и погрузиться в творчество. Нам это упражнение нужно, чтобы на бумаге высказать всё, чем забит наш мозг, и очистить его от лишней информации, мешающей на пути воссоединения со своим истинным я. Как говорится, бумага всё стерпит. Пишите, пока не надоест или мысли не иссякнут. Когда закончите – можете выкинуть или сжечь написанное и приступать к следующему шагу.
Задайте вопрос своему внутреннему «Я». Давайте назовем это внутреннее «Я» - Душа. (Друзья, я сейчас не имею ввиду какой-то религиозный или эзотерический подтекст. Просто такое название своему внутреннему «Я»).
Итак, пригласите своё внутреннее «Я», свою Душу на беседу. Из этой беседы вы узнаете много интересного и полезного. Скажите себе: «Я настроена на план своей души». Закрыв глаза, можете задавать ей любые вопросы. Затем открывать глаза и записывать. Я приведу примеры вопросов:
- Что ты хочешь, чтобы я знала?
- Что ты чувствуешь? Почему? Как я могу помочь тебе?
- Тебе нравится то, что происходит? Что именно тебе не нравится?
- Кем ты хочешь стать?
-С кем ты хочешь дружить?
- Кого ты хочешь любить?
- Как ты хочешь отдохнуть?
-Каким ты хочешь видеть свой дом?
- Что новое ты хочешь внести в свою жизнь?
- Что тебя останавливает? Что препятствует?
Это только варианты вопросов, вы можете задавать своей Душе любой интересующий вопрос. Запишите ответы на бумаге. Глубокое слушание очень полезно делать, когда необходимо принят какое-то важное решение.
С любовью, психолог Наталья Громова.
Для личных консультаций пишите в телеграм @Grom_NV