Привет всем !
На эту тему меня подтолкнула эта статья, прочтите, кому интересно 👇
Не реклама !!! Просто я люблю этого автора, читаю ( хороший специалист ), и очень часто нахожу у неё подтверждение собственным мыслям и действиям, что меня не может не радовать, значит я на верном пути. Так, как всегда пишу о себе, своём опыте.
Лично я ем только по голоду, никогда не буду есть, если не голодная, ни за компанию, никак. Но ! Есть нюанс. Так как режим дня боле- менее одинаковый, выработался определённый режим питания, так что можно сказать, что я ем и по голоду, и по режиму ( +- 0,5-1 час ). Что, кстати очень хорошо для организма, вносит определённый порядок, а наш организм в принципе штука порядочная, любит, чтобы всё было по плану, потому как , если его вовремя не покормить, он начинает бить тревогу, типа наступили голодные времена и начинает делать запасы, а нам эти запасы, ети их...., нужно как раз потратить. Перерывы между приёмами пищи у меня 3-4 часа в зависимости от нутриентальной плотности съеденного , белок, естественно, даёт более долгое насыщение, быстрые углеводы самое короткое. Не буду объяснять все тонкости , многие в курсе, а кто не в курсе, так интернет в помощь. 😊😊
Вчера сделала вкусняшку 👇
Отвечаю на вопросы : нет, не взвешивала каждую, просто у меня глазомер очень хороший. 😊 и рукомер. 😁😁
Вчера покупаю мясные косточки для супов, попросила у продавца Людочки 2 капетика, потому что мне нужно на суп именно 800 гр , решила взять 2 по 800 , она мне открыла холодосик и говорит, выбирай сама ( 👍👍👍 ). Положила я , значит, кладёт она на весы оба , а там 1640 гр , ну, что я говорила ? Глаз-алмаз ! 😁
Фарш то котлетный остался, половина, надо доделывать, жарить не хочется, пишу мужу ( он на работе )
На том и порешили. 😊
Сегодня сделаю так, добавлю в фарш 2 яйца, и манку с клетчаткой для лучшего держания формы, перемешаю и оставлю, потом запеку в духовке.
Планы на сегодня такие ( отгул, на работу не пойду )
Ещё хотела помыть и убрать зимнюю обувь, достать демисезонную .
Стирка машинная и ручная.
Пюре на гарнир к каклеткам.
Уборка пока под вопросом, если останутся силы и время. Если не сегодня, тогда в субботу.
С блинами опять хочу поэкспериментировать. Дело в том, что муж берёт молоко на заводе ( им положено за вредность ). А куда нам столько ? ! Он просит блинов . 😊 Тем более, что собирается на выходные опять на рыбалку, а в пятницу я на работе устану, вот и перенесла день готовки с воскресенья на четверг.
Есть у меня всякая разная мука
И овсяная цельнозерновая , и мука из зелёной гречки , и всякие другие , так что подумаю, что придумать. 😊
Знаете, полезно иногда пересматривать свои же видео, для мотивации и освежения памяти, буду и с вами делиться. 😊
На этом пока всё, пошла я дела делать. Всем здоровья и добра ! ❣️❣️❣️
Все мои классные рецепты здесь 👇