1. Можно ли умереть от панической атаки?
А какие к этому есть физиологические предпосылки? Паническая атака - это по своей сути просто резкий выброс адреналина. Если бы от этого можно было умереть, мы бы тут с вами не сидели. Если вы прошли полное обследование и убедились, что абсолютно здоровы, то бояться вам точно нечего. Вегетативная активность при панической атаке хоть и усиленная, но абсолютно здоровая. Другое дело, если у вас есть органическая патология, при которой очень нежелателен сильный стресс, например, ишемическая болезнь сердца. Тогда, действительно, есть свои риски. Но в таком случае, эти риски связаны не с панической атакой, а с самой болезнью.
2. Как отличить паническую атаку от сердечного приступа?
Обратиться к кардиологу и пройти полное обследование!!! Симптомы панической атаки и инфаркта во многом схожи, но есть и различия. Главное из них, конечно, что ПА закончится без какой-либо помощи, а инфаркт не пройдет просто так. Не сложно погуглить отличия симптомов, но я настаиваю, не занимайтесь самодиагностикой, пройдите обследование и получите заключение врача о состоянии вашего сердечного здоровья.
3. Нужны ли таблетки для лечения панических атак?
Во-первых, обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему конкретному случаю. Разумеется, есть современные препараты, которые показывают отличную эффективность, и это вполне хороший способ лечить паническое расстройство. Но я хочу подсветить один нюанс. Сама паническая атака - это испуг усиленной вегетативной активности. И, чтобы избавиться от ПА, надо научиться эту активность правильно понимать и проживать. Таблетки, конечно, уберут симптомы, но не научат вас правильно понимать свое состояние. Как только вы бросите их пить, скорее всего, симптомы вернутся, потому что вы так и не научились правильно интерпретировать свои телесные ощущения. Поэтому, если врач подтвердит возможность справиться самостоятельно, попытайтесь это сделать.
4. Можно ли избавиться от панических атак навсегда?
Конечно. Если вы все сделаете правильно, панические атаки не вернутся. Что нужно сделать для этого читайте в моей статье "Панические атаки: как справляться с приступами паники и избавиться от них навсегда".
5. Может ли кофе или алкоголь спровоцировать паническую атаку?
Паническая атака - это испуг усиленной вегетативной активности, она, так скажем, финальный аккорд вашего тревожного расстройства. Саму паническую атаку алкоголь или кофе не вызывают. Панику вызывает только ваш испуг усиленной вегетативной активности. Но алкоголь или кофе, будучи стимуляторами, могут стать последней каплей для вашей уже итак истощенной нервной системы и вызвать тот самый вегетативный приступ, которого вы напугались и запаниковали (усиленное сердцебиение, тремор, чувство беспричинной тревоги, жар и тд). Читайте об этом подробнее в моей статье "Почему у вас сформировался панический невроз".
6. Как помочь человеку во время панической атаки?
Во-первых, сами сохраняйте спокойствие. Говорите уверенными короткими фразами: "Я с тобой, давай, дышим медленно", "Ты в безопасности, это скоро закончится". Помогайте человеку выровнять дыхание, дышите вместе с ним. Если есть возможность, предложите воды. Не делайте резких движений, не требуйте немедленных объяснений, не обесценивайте. Не надо вот этого вот: "Давай, возьми себя в руки". Можете попробовать переключить внимание человека, попросить его описать какой-то предмет, осмотреться вокруг. И не оставляйте какое-то время его одного после приступа, поддержите его.