Что делает ваш мозг, пока вы спите? Отдыхает? Нет! Он активно работает, чтобы буквально очиститься от токсинов. В 2013 году Майкен Недергаард с командой из Рочестерского университета провела исследование, которое показало: сон — это время генеральной уборки мозга.
Как мозг убирается?
В ходе эксперимента учёные обнаружили, что во время сна включается глимфатическая система. Это сеть «трубопроводов», по которым спинномозговая жидкость смывает токсины и метаболические отходы.
Самое удивительное: эта система активируется только во время сна!
Почему это так важно?
Глимфатическая система очищает мозг от белков, которые связаны с нейродегенеративными заболеваниями, например, болезнью Альцгеймера. Если сон нарушен или его не хватает, мозг буквально захламляется, что со временем может привести к проблемам с памятью, вниманием и даже здоровьем.
Представьте:
Когда вы спите, ваш мозг похож на город, в котором ночью работают уборочные машины. Они очищают улицы, чтобы утром всё снова было в порядке. А теперь представьте, что уборка не проводилась несколько ночей подряд… Хаос, мусор, пробки.
Сон — это не просто отдых, а ключевой процесс для вашего мозга. Высыпайтесь, чтобы поддерживать его в чистоте и снижать риск серьёзных заболеваний.
А вы сегодня уже включили свой ночной режим уборки? ✨
Еще больше информации по теме сновидений вы найдете в нашем Телеграм-канале и группе во ВКонтакте!