Вы когда-нибудь задумывались, почему одни с лёгкостью встают на рассвете, а другие оживают ближе к полуночи? Это не просто привычка — это генетика! В 2016 году Жаклин Лейн с командой из MIT провела масштабное исследование, чтобы выяснить, как гены определяют наши внутренние часы.
Генетика сна: как это было? 🧬
Учёные изучили ДНК более 120 000 человек и обнаружили гены, которые управляют циркадными ритмами. Важную роль играют гены PER и CLOCK. Они регулируют наши биологические часы, задавая "расписание" для организма: когда бодрствовать, а когда отдыхать.
Оказалось, что хронотип — жаворонок вы или сова — частично предопределён генетически.
Жаворонки vs. совы: чем они отличаются? 🕊🦉
1️⃣Жаворонки активны утром. Их биологические часы сдвинуты так, что пик энергии приходится на первые часы дня. Эти люди чаще ложатся спать рано.
2️⃣ Совы чувствуют прилив энергии вечером и ночью. Их внутренние часы отстают от внешнего времени, из-за чего ранний подъём становится пыткой.
Почему это важно?
Знание о своём хронотипе помогает правильно организовать день. Если вы сова, не стоит насиловать себя утренними делами. Если жаворонок — используйте утренние часы для самых сложных задач.
Ваш хронотип — не просто выбор, а часть вашей природы. Конечно, гены не всё решают: окружение и образ жизни тоже влияют на биологические часы. Но если вы вдруг захотите изменить свои привычки, будьте готовы к сопротивлению от собственного организма!
Жаворонки, совы — кто вы? Напишите в комментариях, проверим, сколько нас в каждой "стае"! 🕊🦉✨
Еще больше информации по теме сновидений вы найдете в нашем Телеграм-канале и группе во ВКонтакте!