- Приветствую, дорогие читатели, сегодня обсудим популярную проблему современности - выгорание, апатия и вечная усталость. Поехали 👉
Итак, предположим, вы как и я когда-то , столкнулись с нежеланием что-либо делать, с прокрастинацией, с апатией, сонливостью и похожими состояниями.
- Как известно, кто стоит на месте, тот на самом деле медленно падает вниз.
НО! СТОП
Я думаю, что сейчас как раз то самое время , когда нужно сказать себе "стоп" , дать отпор внутреннему критику, который заставляет жить по его правилам. ЧТО СТОИТ СДЕЛАТЬ :
- Садимся и анализируем свое состояние, спрашиваем себя "Как давно я делала то, что хочу?" "Когда я последний раз полноценно отдыхала?" "А у меня бывает выходной?" И да, выходной - это тот день, когда вы посвящены себе, но это вовсе не значит , что вы просто лежите на диване (хотя оно имеет место быть). Гораздо более эффективным вариантом будет поиск любимого для себя занятия (возможно их несколько) , которое приносит положительные эмоции. Иногда, проведенный с приятной компанией и веселым занятием день может скрасить трудную неделю, прибавить вам сил и энтузиазма.
- Самоанализ это конечно хорошо, но как перейти к действиям, ведь кажется , что сил совсем нет, какие друзья и походы?.. Но если подумать, у нас всех есть такой знакомый/ая , который трудится не меньше Вашего, но как-то остается жизнерадостным и энергичным. Как же ему это удается? На то есть несколько причин:
1. Баланс работы и отдыха
2. Своевременное удовлетворение базовых потребностей (пища, сон)
3. Благоприятный для него лично круг общения, хорошие отношения с окружающими, минимальное количество конфликтов
4. Отсутствие витаминных дефицитов, баланс нейромедиаторов, гормонов и здоровье внутренних органов.
По моему личному опыту , в основе хорошего самочувствия лежат именно эти пункты. При их соблюдении мы чувствуем себя гораздо лучше и живем свою жизнь на полную силу!
Если вы понимаете, что смена деятельности, отдых, нормализация режима сна, питания и активности вам не помогают, у вас появляются такие симптомы как хроническая усталость и тревога, Я лично рекомендую Вам обратиться к специалисту, дабы не допустить ухудшения состояния.
Ведь нет ничего постыдного следить за своим здоровьем, нужно всегда помнить, что от нашего состояния также зависит благополучие окружающих нас людей, в первую очередь наших родных и близких.
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ. ВСЕМ ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ И СОЛНЕЧНОЙ ЭНЕРГИИ!