Вчера у меня был очень насыщенный день. Было несколько очных и онлайн консультаций с клиентами. В том числе с теми, с кем познакомились впервые. Чувствовала радость, когда клиенты начинали открываться и делиться своими сложностями. Поэтому что это помогает понять, как именно им можно помочь наилучшим образом.
🎲 Днем я проверяла задания учеников, как куратор психологического курса по Игропрактике. Еще вручала членские билеты и помогала адаптироваться в психологическом сообществе и была в роли руководителя комитета по членству в Ассоциации «Игросфера».
🎲 А вечером, я собрала у себя единомышленников на встречу с настольными играми. Повесила рабочий пиджак на спинку стула и погрузилась в другую роль. Угощала гостей вкусняшками, фруктами и чаем. Играла с ними в Зельеварение и Активити. Мы на 3 часа сначала превратились в Алхимиков и создавали волшебные снадобья, затем объясняли слова без слов или при помощи рисунков, или синонимов. Было весело и время пролетело незаметно.
Между работой я не забывала быть в роли подруги. Мы делились счастливыми моментами и сложностями. Фотографиями, отражающими важные моменты. И конечно, незабываем про роль жены. Которая может открыто делиться с мужем своими чувствами. Поддерживать в любых начинаниях, заниматься творчеством и готовить вкусняшки вместе с любимым. Ощущать поддержку, веселиться над мелочами и обсуждать серьезные вопросы.
А еще время с собой, когда я становлюсь киноманом и любителем трукрайм видео. Занимаюсь Магической уборкой по Мари Кондо, танцами. Делаю себе самомассаж или просто валяюсь на кровати за ноутом.
Разные роли, разные люди рядом. Что помогает мне переключаться?
☀️ Работа с психологом - личная терапия, супервизия
☀️ Хобби - танцы, актерское мастерство, английский, бассейн и др.
☀️ Поддержка друзей, знакомых - индивидуально и дружеские группы поддержки
☀️ Общение с коллегами - личные и совместные встречи
☀️ Просмотр роликов на Ютубе на разные темы
☀️ Массаж и самомассаж. Муж сейчас обучается делать массаж, купил стол и на мне практикуется
☀️ Будильник, где указан вопрос: «Что я чувствую в течение дня?»
☀️ Техники самопомощи
☀️ Понимание, что я сейчас в ремиссии касательно депрессии
☀️ Прогулки с собой
А что помогает переключиться Вам?